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遊泳對青少年的好處有哪些？

健康更新时间:2025-11-17 06:38:13

　　遊泳運動現在是男女老幼都喜歡的體育項目之一了哦。遊泳的人都會感覺到水的阻力比空氣的阻力大好多倍，因此經常遊泳的話，可以很好的鍛煉身體的肌肉，那麼遊泳對于青少年有什麼好處呢？小編搜羅了一些關于青少年遊泳有好處的原理，對于現在學校遊泳的人不妨跟随小編來看下哦。

　　遊泳是一種全身性運動，不但可以提高你的心肺功能，還能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你"脫胎換骨"。

　　在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機會"伸一下懶腰"，這對于保持挺拔的身體很有好處，對于正在長身體的青少年，經常堅持遊泳鍛煉可以讓你的長成一個"高個子"。

　　遊泳也是一項激烈的運動，而且水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在遊泳當中消耗掉。身上那些多餘的脂肪，也會悄悄的"溶解在水中"。

　　人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，你一定能感受到那強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在遊泳當中能夠得到很好的鍛煉，遊泳運動員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據。

　　遊泳時人的新陳代謝速度很快，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以遊泳是非常理想的減肥方法。對于比較瘦弱者，這是由于遊泳對于肌肉的鍛煉作用，使肌肉的體積和重量增加的結果，可以說遊泳可以把胖人遊瘦了，把瘦人遊胖了，可以讓所有的人都有一個流暢的線條。

　　想要孩子長得高一些的家長們，現在可以去讓孩子多學習遊泳了哦，對于小編的介紹，相信更多的家長有這方面的想法了吧，孩子的運動的細胞，是在生活中不斷的培養的，特别是對于一些青少年的孩子們，正是長身體的時候，遊泳不失為一項很好的運動項目。

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