來來來，念一遍：
打南邊來了個白胡子老頭，手裡拿着蹦白的白拐棒棍兒。
是不是卡在“白拐棒棍兒”了？
這說明舌頭的控制力比較差。
zh/ch/shi 不分的，如果學會了發音位置仍然念不準，
就也是舌頭問題。
改善這個情況可以用兩個辦法：
閉唇，用舌尖頂住左内頰、然後到右内頰。左右交替，就像小孩子嘴裡含糖。
2. 刮舌（20次或20秒）
舌尖抵住下齒背（下牙齒的後面），舌體貼着上齒背，随着張嘴用上門齒刮舌頭（沿着口腔“天花闆”的内壁把舌頭伸出去），使得舌頭能逐漸向上隆起。會感受到牙關位置酸脹。
3. 轉舌（順時針&逆時針、八個八拍或1分鐘）
閉唇，把舌尖伸到齒前唇後（嘴唇閉上 牙齒外面）。向順時針、逆時針方向360度環繞，交替進行。好似用舌頭刷牙齒。
4. 彈舌（保持快速彈動，酸到不能動停止、30秒）
舌頭反複地往外面沖，好似做鬼臉，可以帶動聲音，練習舌頭的靈活度和力度。如果覺得困難可以發da-da-da-da的音來練習。
面部有34塊最重要的肌肉，支撐起整個面部，通過口唇操鍛煉它們，可以看到自己的變化。下颌線會收緊，法令紋、木偶紋得到改善，還有瘦臉的效果。
網上特别多，我隻挑了幾個短的好背的：
平翹舌交替進階版：
慢慢堅持一段時間，至少一周或十天，效果就很明顯了。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
