相信很多人頭聽過“冬困夏乏秋無力”這句話，冬季屬于一個寒冷的季節，夜晚變長，天氣寒冷，所以也造成很多人不願意起床。同時，白天也會出現困倦現象。所以，冬季也會有很多人選擇午睡，冬季午睡雖然也是一種補眠方法，但是卻存在很多隐患。

　　今天，我們就一同來了解冬季午睡的危害，以及午睡的主要事項。

　　一、冬困的原因

　　很多人會奇怪，雖然冬季夜晚變長，但是一天的時間還是24小時，為什麼會變困？其實，冬季之所以會困，多是因為氣虛引起。

　　首先，中醫看來人體内的宗氣、衛氣、元氣等，這些是維持身體盡快，推動血液運行的根源，一旦氣虛，則會容易出現虛弱的表現，困倦就是氣虛的典型表現。

　　其次，冬季寒冷，身體因為血液循環緩慢，大腦供血就沒有那麼充足，自然會犯困，同時情緒不高，思考速度慢。

　　再有，冬季身體需要更多的熱量來禦寒，身體的血液容易集中在胃部，進行消化食物，自然會出現犯困現象。

　　二、冬季午睡的潛在威脅

　　冬季中午雖然短暫，但是很多上班族都有一定的午休時間，但是午休也有潛在危害。

　　1.寒氣入侵

　　寒氣入侵是冬季午睡中最大的威脅，一方面在辦公室午睡非常容易受涼，人體進入睡眠之後，體溫下降，抵抗力變弱。辦公室内少禦寒衣物，人體很容易受涼，感冒發燒避無可避，另外寒氣都從背部和腳部入侵，還會引起其他疾病。

　　另一方面，即使是在家午睡，因為時間短暫，很多人會和衣而睡，這樣雖然暖和，但是醒來之後人體毛孔張開，容易寒氣入體，引起疾病。

　　2.血液循環受阻

　　冬季午睡，方式方法不對，也是導緻血液循環受阻，威脅身體健康，尤其是對于中老年人而言更擁有引發心血管疾病。

　　首先，冬季寒冷，血液循環原就緩慢，午睡時更是如此，趴在辦公桌上午睡，身體容易受到壓迫，血液循環差，還會出現凍瘡和肢體麻木的現象。

　　其次，冬季午睡如果離午餐較近，會因為血液循環差，導緻食物消化不良，引起胃腸道疾病。

　　3.頸椎問題

　　冬季午睡方式錯誤，還會引起頸椎問題。冬季天冷，人處于收斂的狀态，人體更會因為含量收縮自己的身體。

　　辦公室午睡會因為不注意保暖，頸椎部位肌肉緊張，受涼則會引起疾病，容易頸椎痛。同時會導緻大腦供血不足，出現偏頭疼等現象。

　　三、冬季要不要午睡

　　睡還是不睡是一個問題，很多人都對此有疑問。首先，冬季如條件适合，還是可以午睡的，能給身體帶來很多好處。

　　1.午睡的好處

　　首先，能補眠解乏，這是毋庸置疑的。良好的午睡能消除上午工作的疲勞，身體得以休息，下午工作更有精神。

　　其次，午睡有利于恢複體能、保護大腦和提高免疫力。中午人體困乏，午睡能夠刺激體内的淋巴細胞，增強免疫細胞的活性，從而達到提高免疫力作用。

　　但是，午睡雖然好處多，但是并非人人适合、

　　2.冬季午睡的條件

　　首先，冬季午睡盡量在床上睡，一方面能很好的保暖，另一方面可以避免不良睡姿，不會越睡越累。

　　其次，冬季午睡有些人不适合。一般青少年、兒童、腦力勞動和體力勞動者需要午睡。

　　而65歲以上的老人或過度肥胖的人群不适宜午睡，一方面會導緻老人晚上睡不着，另一方面午睡運動少，更容易導緻肥胖。

　　血液循環差、血壓低的人群也不适宜午睡，這樣會導緻血液循環更差，血液更低，造成呼吸困難。人體進入睡眠期間，血壓下降并集中到胃部進行消化食物，低血壓人群會因為血壓低而出現大腦供血不足，甚至出現中風。

　　所以，冬季午睡也有很多技巧在内，睡不好，還會有很多潛在威脅。

　　結語：上文我們簡單的了解了冬季犯困的原因，以及午睡的潛在威脅。氣虛、血液循環差是造成冬困的原因;午睡姿勢、地點不對，很容造成寒氣入侵，勁椎痛，讓你越睡越累;冬季午睡也并非人人适合，老人睡多了容易失眠，低血壓、血液循環差和肥胖人群，更會因為午睡而加重病情。所以，冬季該不該午睡，應當根據自己的身體情況決定，不能一概而論。

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