胸肌不對稱的主要原因是由于人們長期的單側運動習慣造成的，例如大多數人習慣右手活動多于左手，故造成右邊胸肌發達。幾乎所有的人都存在這樣的問題，隻是明顯不明顯的問題。有的人健身後肌肉線條出來了，表現的很明顯;那麼，胸肌不對稱怎麼辦 ？在這裡，介紹幾種矯正 胸肌不對稱的方法，可以在健身中有意識的嘗試，效果還是不錯的。
1.側偏俯卧撐或單手俯卧撐
做俯卧撐的時候，身體的重心偏向較弱胸肌的一側，或身體擡高一側使重心自然偏向胸肌肉較弱一側進行矯正;身體條件允許的條件下，也可以采用單手俯卧撐進行矯正。
2.雙杠側偏臂屈伸
做雙杠側臂屈伸的時候，身體下降過程中，身體重心偏向較弱胸肌的一側，同時在下降最低點停留3-5秒做 頂峰收縮 狀态。
3.仰卧側偏推舉或單手啞鈴卧推
采用杠鈴做卧推動作的時候，可以将杠鈴重量多偏重于胸肌較弱一側;
采用啞鈴做卧推動作的時候，可以做單手啞鈴卧推進行矯正。
4.單臂啞鈴仰卧屈臂上提
啞鈴仰卧屈臂上提對胸部有很好的鍛煉效果，可以采用單手做此練習以矯正胸肌不對稱的現象。
5.單臂做體側拉皮條
在健身房的朋友，可以用弱胸肌一側做單臂做體側拉皮條進行矯正。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
