脫發是現在很多人面臨的難題，它會影響到一個人的情緒，再嚴重些的，直接影響到個人的形象。那麼脫發怎麼辦呢？下面小編會從六個方面來給大家介紹一下應對脫發的相關方法，一起去了解一下吧。

　　脫發的原因

　　心理壓力

　　由于工作、學習、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現緊張、煩躁等心理狀況，導緻體内無法供給頭發應有的營養而導緻大量脫發。

　　不良習慣

　　如果有的朋友特别喜歡熬夜或者自己的夜生活比較豐富的話，也會導緻脫發的發生哦，因為日夜颠倒會影響到人體的新陳代謝，所以對于生活不規律或者休息比較少的話都會導緻不正常的脫發出現哦。

　　護理不當

　　對頭發保養護理不當，頻繁的洗發、燙發都有可能影響頭發的發質，使頭發缺乏營養而斷發。

　　病理因素

　　因有家族脫發遺傳史或由于皮膚油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化過度引起的油脂性脫發都是屬于病理性原因的脫發。

　　當然癌症病人進行化療後脫發也是很正常的。

　　其它原因

　　脫發除了上面提到的四種原因之外，它還有一些其他的原因，比如通常情況下，幹燥的天氣也會導緻頭發比較容易脫落，此外還有其他的原因，比如換季和年齡老化都會導緻頭發比較容易脫落。

　　脫發怎麼辦

　　緩解壓力

　　樹立正确的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃着，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心态平和起來，緩解壓力。

　　小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

　　改良習慣

　　不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

　　小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。

　　正确護理

　　對于脫發，護理也是極為重要的，在洗頭發的時候，一定要注意水的溫度，太燙或者太冷對頭發都沒有好處哦，同時在洗發的過程中，用指肚來對頭皮的毛囊進行按摩，能夠起到促進毛發生長的作用哦。

　　小貼士：燙發建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

　　食物療法

　　通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通過食療促進頭發營養的吸收。

　　小貼士：少吃肝髒、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品。

　　梳頭按摩法

　　通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭發生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。

　　小貼士：建議在梳頭的經常變換分發線，始終保持一種分發線也容易引起脫發。變換分發線不僅可以避免脫發，還可以幫你變換發型，塑造帥哥靓妹新形象。

　　專業治療

　　對于遺傳因素的脫發及油脂性脫發建議去專業醫療機構就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

　　治療脫發的食療方

　　黑芝麻粳米粥

　　方法：黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。

　　功效：黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病後虛弱、須發早白”。

　　菟絲子茯苓粥

　　方法：中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加适量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。

　　功效：此粥滋補腎陰、健脾，适用于脾腎陰虛的脫發者。

　　蒲公英黑豆糖

　　方法：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。

　　功效：能夠改善脂溢性脫發。

　　何首烏粥

　　方法：何首烏30克，大米50克，冰糖适量。将何首烏放人砂鍋中煎取濃汁，然後放入大米煮成粥，加入冰糖即成。

　　功效：本方尤适用于脫發久治不愈。

　　枸杞黑芝麻粥

　　方法：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補肝腎、益氣血功效。

　　功效：适用于頭發早白、脫發。

　　結語：通過小編對脫發相關知識的介紹，大家對脫發的原因以及治療的方法都有了清楚的了解了吧。其實隻要根據文中提到的六個方面進行調節，脫發問題也會得到很大的改善哦。

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