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腳部特征反應健康狀況

健康更新时间:2025-02-04 12:47:35

　　腳部特征反應健康狀況

　　腳是我們身體上的一個非常重要的器官，腳的健康也能夠反映出人的健康狀況。但是大家知道嗎？腳上三個信号能夠透露壽命長短，想知道是哪些嗎，我們如何從腳部看出健康水平呢以及如何保持腳的健康？

　　1、腳底顔色

　　五色辨病是中醫學内容之一，五色為青赤黃白黑。中醫學認為，正常腳底顔色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱;如果顔色發青，可能有寒;如果出現異常的黃色，可能有肝膽疾病;如果發白，除可能有寒證外，還可能是營養不良和貧血;如果發紫或發黑，可能血液循環差。出現以上症狀，應及時到醫院就診。

　　2、溫度

　　老人腳易涼，多為腎陽不足或保暖不當，這類人應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高機體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛内熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。

　　3、趾甲

　　一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色，腳指甲上也有月牙哦，約占趾甲的1/5長度，如果你發現自己的腳趾甲變成了蒼白色，沒有一點血色的話，那就要考慮自己是否營養不良或貧血，這時你可要更加注意自己的飲食，保證每天攝取充足的熱量。

　　如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。

　　怎樣讓腳健康

　　1、曬腳強體

　　早晨或傍晚脫掉鞋襪，将兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘，專家稱之為腳心日光裕此法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環，提升内髒器官的活力，使其功能得到充分發揮。此法對佝偻并鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

　　2、浴足養生

　　浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40—50℃。浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續20—30分鐘，以身上感到微熱炎上。若用冷熱水交替浴足，還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。

　　3、赤腳健美

　　在家中脫掉鞋襪赤腳行走，到少可以獲得以下幾點好處：一是可鍛煉腳心不着地的“部分”。

　　4、摩腳美容

　　面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所緻，如扁平疣、毛囊炎、疖瘡等，其餘大多與人體内環境的失調及系統的功能紊亂有關，如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通過神經———體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節，使機體内環境達到平衡，收到一定的治療效果。

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