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白領夏季排濕健脾喝什麼湯

健康 更新时间:2024-11-27 09:55:26

  由于長時間就坐在低溫的環境中,所以上班族大多有濕氣重的問題,所以排濕健脾是上班族養生的一個重點,那白領夏季排濕健脾喝什麼湯呢?下面就讓小編為您介紹一下。

  1、胡椒白瓜滾豬筒骨湯

  材料:白胡椒30~50克、白瓜500克、豬筒骨500克、生姜4片。

  做法:白胡椒打碎。白瓜洗淨,切片狀。豬筒骨洗淨,切段,并用刀背敲裂。在镬或鍋中加入清水1500毫升(約6碗量)和姜、筒骨,武火滾沸後,改文火煲約半小時,下白瓜,片刻後下胡椒,再滾沸片刻,下鹽便可。

  2、鮮土茯苓煲豬肉湯

  材料:鮮土茯苓(菜市場有售)200克、豬肉500克、生姜1~2片。

  做法:鮮土茯苓洗淨切片,豬肉洗淨,整塊不必切。然後與生姜一起放進瓦煲内,加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸後,改為文火煲約兩小時,調入适量食鹽和生油便可。

  3、木棉花炒扁豆煲鲫魚

  材料:木棉花20克、炒扁豆30克、薏米15克(中藥店均有售)、鲫魚500克(1條)、豬瘦肉150克、生姜3片。

  做法:各藥材料稍浸泡,洗淨。鲫魚宰後洗淨,煎至微黃。豬瘦肉洗淨。一起與生姜放進瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸後,改文火煲兩小時,下鹽便可,為3~4人量。

  4、豬橫脷枸杞湯

  材料:豬橫脷半條、豬肝半個、枸杞葉400克、姜3片。

  做法:豬橫脷洗淨去脂膜,用鹽擦洗,切片。豬肝用清水浸泡一小時,中途換水2次,切片後和豬橫脷一起加少許鹽、油和生抽腌好。枸杞葉擇好洗淨,将适量清水倒入煲内燒開,放1湯匙油,下枸杞葉和姜,待枸杞葉将熟時下豬肝和豬橫脷,滾熟後下鹽調味即可食用。

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