1、每頓要吃飽,主食必須吃,如米飯、面條。
2、多吃高熱量食物,如牛肉、豬肉,可以多吃些肥肉。
3、多吃零食,比如瓜子、奶油蛋糕等。
4、多睡覺,讓能量盡量少的消耗。
5、少煅煉,吃完少運動,盡量躺着休息。
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