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健忘的人多吃這些食物

美食更新时间:2025-06-19 22:43:32

　　健忘的人多吃這些食物

　　健忘的人多吃這些食物

　　1、海帶

　　海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等藻類食物中的磺類物質，更是頭腦中不可缺少的。

　　2、核桃

　　核桃果仁内含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等成分，可營養大腦，促進細胞的生長，延緩腦細胞的衰弱進程，提高思維能力。每次1～2個核桃，每日2次，生吃，可增強記憶，消除疲勞，使大腦功能恢複正常。

　　3、南瓜

　　祖國醫學認為，南瓜味甘性平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶減退的人，将南瓜做菜食，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

　　4、芝麻

　　将芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水吃，或買市售芝麻糊、芝麻餅幹、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日為1療程，5～6個療程後，可收到較好的效果。

　　5、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔中所含的蛋白質、氨基酸、糖、維生素B2、鈣、磷、銅、鎂等營養成分，是強身健腦的佳品。

　　6、葵花子

　　常食葵花子有一定的補腦健腦的作用。實踐證明，喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，且腦子好用、記憶力強、言談有條不紊、思維敏捷、反應較快。

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