如果有經常複發的病症或者久治不愈的慢性病，最好去做一個體質辨識。體質辨識可以幫助了解疾病走向、降低罹患疾病的幾率，所以它又被稱為“中醫體檢”。

　　體質可分

　　體質與遺傳和生活習慣密切相關

　　中醫認為，體質是指人的先天禀賦(含遺傳)和後天生活相融合而形成的身心整體素質。體現于人的形态、結構、功能、心性、倫理和适應環境(自然和社會)的能力等方面。在人生的胎兒、童年、青少年、成年、中老年等階段，它是相對穩定的，但又具有動态可調性。湯軍表示，體質不僅關系到一個人的身體健康狀态，甚至還會影響一個人的行為舉止、脾氣性格等。體質大部分來源于遺傳因素，但也與生活習慣息息相關。拿吃東西來說，有些人就喜歡吃冷飲，有些人則喜歡吃溫熱的食物，這就是因為人與人之間存在體質差異而造成的。

　　體病相關

　　中國人的體質大體分九種

　　湯軍說，大體上來說，中國人的體質可分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血淤質、氣郁質和特禀質9種。而這九種體質裡除了平和質是健康狀态外，其他八種體質都有這方面或那方面的不足(稱為偏頗體質)，需要通過飲食起居等方面的調養來改變。“在實際門診中，幾乎很少能碰到體質為平和質的人群，即完全健康狀态的人，大多數人都需要通過不同手段來調養。”

　　湯軍說，想要真正地認清自己的體質本身就是一種比較複雜的工程，因為不少人的體質可能是兩種甚至兩種以上的體質混合在一起，需要多方面綜合考慮後進行調養，中醫所謂的“一人一方”說的也是這個道理。不過，大多數人還是可以通過平時對自己的觀察和分析，有意識地朝健康的方向調養自己的體質，從而減少患病的幾率。

　　體質可調

　　對号入座 根據體質調養身體

　　春天是萬物生長、萬象更新的季節，也是人體需要适應季節、進行調養的時候。因此，春天應特别注意飲食調節。湯軍特别根據不同的體質提出了不同的飲食調養方案。大家不妨根據這個來對号入座，調養身體。

　　平和質

　　表現：形體勻稱健壯。面色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，唇色紅，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠比較好。舌頭顔色淡紅，舌苔薄白。這類人往往性格開朗。

　　易患疾病：較少。

　　建議：這是最健康的體質。平時隻要注意飲食節制和平衡，并且保證正常起居和有規律的運動即可。

　　氣虛質

　　表現：氣虛質的人一身之氣不足。形體上往往肌肉松軟。面色萎黃或淡白，目光少神，毛發不澤，說話聲音比較低。精神不振，容易疲勞、出汗、便秘。舌淡紅，舌邊有齒痕。這類人性格往往内向，情緒不穩定，膽小而不喜歡冒險。

　　易患疾病：易患感冒、疲勞綜合征、内髒下垂、營養不良、貧血、心率過緩、女性流産等。

　　建議：多吃有益氣健脾作用的食物，如：黃豆、白扁豆、雞肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少吃有耗氣作用的食物，如槟榔、空心菜、生蘿蔔等。這類人夏季應該适當午睡，平時要注意保暖，不要過于勞累。

　　陽虛質

　　表現：陽虛質的人總體特征是陽氣不足。這類人往往形體白胖、肌肉松軟，面色蒼白，口唇顔色較淡，容易脫發，怕冷。喜歡吃熱的食物，容易出汗，舌淡胖嫩，舌邊有齒痕。性格多沉靜、内向。耐夏不耐冬。

　　易患疾病：易患感冒、哮喘、痰飲、腫脹、洩瀉、陽痿、甲狀腺功能減退症、風濕性關節炎等病。

　　建議：平時可多吃牛肉、羊肉、狗肉、鳝魚、韭菜、生姜、辣椒、芫荽、蔥、蒜等食物。少吃黃瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣、梨、西瓜等生冷寒性食物，少喝綠茶。秋冬要注意保暖，夏天不要長時間待在空調房内。平時注意腳下、背部和下腹部的防寒保暖。

　　陰虛質

　　表現：陰虛質的人體形瘦長。面色潮紅、容易視物模糊，口燥咽幹，大便幹燥，小便短，喜歡吃冷飲，容易失眠，盜汗，舌紅少津少苔。這類人往往性情急躁、外向好動活潑。

　　易患疾病：易患口瘡、慢性咽炎、習慣性便秘、幹燥綜合征、肺結核病、支氣管擴張、甲狀腺功能亢進症等。

　　建議：多吃豬肉、鴨肉、龜鼈、綠豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘涼滋潤的食物。少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花籽等。戒煙酒，适合做中小強度、間歇性的身體練習。平時還要注意克制情緒。

　　痰濕質

　　表現：痰濕質的人體形肥胖，腹部肥滿，面部皮膚油脂多，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜吃肥甘甜黏，苔膩。性格溫和、穩重，善忍耐。

　　易患疾病：易患高血壓、糖尿病、肥胖症、高脂血症、痛風、冠心病、腦血管疾病等。

　　建議：飲食以清淡為原則，可多吃蔥、蒜、海帶、冬瓜、蘿蔔、橘等，少吃肥肉及甜、粘、油膩的食物。居住環境應該保持幹燥，濕冷的氣候裡，減少戶外運動。

　　濕熱質

　　表現：濕熱體質的人形體偏胖。以面垢油光易生粉刺，口幹口苦，大便幹燥，舌質偏紅，苔黃膩為主要表現。性格方面，容易心煩急躁。

　　易患疾病：易患痤瘡、瘡疖、黃疸肝炎、膽結石、膽囊炎、痔瘡、痛風、慢性膀胱炎、前列腺炎等疾病。

　　建議：飲食以清淡為原則，多吃綠豆、空心菜、苋菜、青菜、黃瓜、絲瓜、西瓜等。忌食辛辣燥烈的食物，如辣椒、姜、蔥等，對于牛肉、狗肉、羊肉要少吃。火鍋、油炸、燒烤等也要少吃。平時要注意克制過激的情緒。居住環境要幹燥通風。夏季減少戶外活動時間。

　　血淤質

　　表現：這類人瘦人較多。面色晦暗、容易色素沉着，容易脫發，女性多見痛經、閉經等，舌黯或有淤點。這類人性格内郁，容易煩躁、健忘。

　　易患疾病：中風、痛症、容易出血。

　　建議：多吃具有活血化淤功效的食物，如黑豆、海藻、紫菜、蘿蔔、橘、山楂、黑木耳、紅糖等。可以适當喝點葡萄酒，幫助活血。平時要保持心情愉快，及時消除不良情緒。

　　氣郁質

　　表現：氣郁質的人形體偏瘦較多。神情抑郁、乳房脹痛，睡眠差、健忘，咽間有異物感，大便偏幹，舌淡紅，苔薄白。性格内向不穩定，憂郁脆弱、敏感多疑。

　　易患疾病：易患失眠、抑郁症、焦慮症、抑郁性神經症、胃腸神經官能症、癔症、精神分裂症等

　　建議：多吃小麥、芫荽、黃花菜、海帶、蘿蔔、山楂、玫瑰花、綠茶、咖啡等行氣、解郁、消食作用的食物。少吃冰淇淋、冰凍飲料等冰冷食物。

　　特禀質

　　表現：特禀質是先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。

　　易患疾病：易患過敏性疾病，如過敏性鼻炎、哮喘、過敏性紫癜、荨麻疹等。

　　建議：少吃荞麥、蠶豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦蟹、茄子、酒、辣椒等腥膻發物及緻敏物質的食物。合理安排作息，避免情緒緊張。

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