生活習慣是我們平時在生活中養生的，如果沒有好的生活習慣我們的生活可能會變得一團糟，可見生活習慣的重要性有多重要，那麼對于生活習慣我們應該怎麼培養呢？有哪些生活習慣呢我們還是要注意一下的。

　　其實良好的生活習慣也就是我們生活中常見的一些習慣，養成良好的生活習慣對我們的身體也是非常有好處的。

　　良好的生活習慣

　　合理的飲食結構

　　養成健康的飲食習慣。俗語說：“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，健康的身體來源于合理均衡的飲食結構和飲食習慣。

　　我們要按照正常機體所需的營養結構和含量及自己的口味偏好合理安排和搭配日常膳食餐飲，做到營養均衡不挑食、不偏食;葷素搭配、粗細搭配;定時定量、少食多餐;細嚼慢咽、規律進食;早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。

　　堅持這些理念并逐漸使之成為一種生理需求和習慣，以确保身體的健康狀态。飲食健康合理強調的是“沒有不好的食物，隻有不合理的膳食”，豐富多彩的食物不僅能滿足我們的營養需要，還可以使我們享受美食，享受健康，享受美好的人生。

　　規律的作息時間

　　每個人都有自己的“生物鐘”，養成良好的作息生物鐘，每天早睡早起，保持充足的、高質量的睡眠是保證機體正常運轉的前提。現代生活、工作、學習的快節奏，使我們精神壓力過大，經常加班加點又使我們體力難支，這些精力和體力的透支，擠走的是我們的睡眠和休息時間。

　　然而任何的生命活動都有其内在規律性，如果人長時間改變自己的生活規律，休息時間減少及睡眠不足，就會使機體的生物鐘受到幹擾，人體的生理功能就會出現紊亂進而導緻神經系統功能失調、體内激素分泌紊亂、基礎代謝紊亂、免疫功能紊亂等，倦怠和疾病便可乘虛而入。

　　因此，如果我們想得到一個健康的身體，并且精力充沛、活力四射，那麼就要做到合理科學的安排作息時間，勞逸結合、張弛有度、規律作息。

　　适當的體育運動

　　形成良好的鍛煉習慣。“生命在于運動”，體育鍛煉是健康生活習慣中十分重要的一部分，适量做一些有氧運動對身體大有好處。持續的、有規律的有氧運動，能夠有效地調動肌體活力，增強身體的免疫功能，同時加速人體新陳代謝，讓人感覺神清氣爽、心情愉快。

　　在日常生活中我們可以選擇跑步、遊泳、登山、打籃球、踢足球、跳繩、攀岩、爬樓梯等各項有氧運動，把鍛煉變成生活的一部分，把健身當成一種生活享受。

　　總之，養成運動的的好習慣益處多多，無論我們選擇怎樣的運動項目和運動量，隻要持之以恒的堅持，讓它如同天天吃飯一樣成為一種基本生活習慣，就能給自己帶來身心兩方面的愉悅和快樂。

　　良好習慣有哪些

　　1、學會傾聽的習慣

　　如何傾聽别人的意見是一種重要的學習技能。學生在課堂上認真傾聽老師的講話，傾聽同學的發言，就能積極地有效地參與學習過程，就能保證課堂活動有效地進行。

　　(1)上課不做小動作，不玩玩具及學習用品，不做與學習無關的事。

　　(2)認真傾聽其他同學發言，看他們發言是否正确，有沒有需要補充的。

　　(3)要傾聽老師講解，并按要求認真練習。

　　2、善于思考的習慣

　　善于思考，主要是指體現在學習過程中的思維方法、思維品質，它有利于提高學習質量，有利于培養人的能力，尤其是有利于增強人的發現、發明和創造能力。

　　(1)上課專心聽講，認真思考，積極發言。

　　(2)善于發現，大膽發表自己的見解，對不懂的問題要主動向教師請教。

　　(3)課前預習知識，不明白的問題提前做好标記。

　　3、與人合作的習慣

　　合作學習是21世紀學生學習的一種重要方式，合作學習有利于培養學生的協作精神、團隊觀念和交流能力，并在思想的碰撞中迸發創新的火花。

　　(1)主動和同學、老師合作，學會表達自己的觀點和見解，共同解決問題。

　　(2)與同學交流時，要尊重别人的意見和觀點。

　　良好習慣的重要性

　　習慣具有強大的力量

　　有調查表明，人們日常活動的90%源自習慣和慣性，大多數的日常活動都隻是習慣而已。從幾點鐘起床、怎麼洗澡、刷牙、穿衣、讀報、吃早餐、駕車上班到如何思考處理問題等等，一天之内上演着幾百種習慣。然而，習慣并不僅僅是日常慣例那麼簡單，它的影響十分深遠。如果不加控制，習慣将影響我們生活的所有方面。

　　習慣實際上不僅僅影響人們的個人生活，許多心理學家都一緻認為，實際上正是習慣引導着整個社會結構的心理機制的改變。

　　所有成功人士都有一個共性，那就是，基于良好習慣構造的日常行為規律。各個領域中的傑出人士——成功的運動員、律師、政客、醫生、企業家、音樂家、教育家、銷售員，以及其他專業領域中的佼佼者，在他們的身上都有一個共性，那就是良好的習慣。

　　正是這些好習慣，幫助他們開發出更多的與生俱來的潛能。正因為習慣的力量是如此之大，所以我們要養成良好的習慣以有助于成功。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對良好生活習慣的養成有了一定的了解了呢，良好的生活習慣是我們健康生活的重要組成部分，良好生活習慣對我們生活學習都有很深刻的影響的，我們要學會培養好的習慣。

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