生活中很多人有憋尿的壞習慣，而且憋尿作為不好的習慣，那麼往往危害很大的了。其中這個不良習慣擁有一個更為嚴重的害處，那麼不僅僅是症狀的不舒服，而且那些長期憋尿的人，往往讓自己的膀胱内的尿液還有一些臭名昭著的細菌逆行至腎盂，出現反流性腎髒病。憋尿有什麼影響？

　　1. 當膀胱内累積到200cc的尿液時，人們會開始有尿意感，這時你若是沒有小解，膀胱還是有儲存的空間，但是持續累積到500-600cc時膀胱就會出現過度的膨脹，并且使控制排尿的肌肉膨脹而松弛。對于不常憋尿的人來說，這些肌肉會很快恢複彈性，但是若常常強迫性憋尿，這些肌肉會變得松弛，日後很容易有頻尿、尿失禁的困擾。

　　2. 當你憋了一段很長的時間後，首次排尿會出現下腹部疼痛、頻尿、尿不幹淨的感覺，那是因為膀胱過度漲滿壓迫到膀胱内控制排尿的神經，如果是經常性的憋尿，或是持續性的憋尿，就很有可能造成神經元永久的受損，也會造成日後出現尿失禁的問題。

　　3. 膀胱本來就是彙集人體代謝的過的尿液，産物欲排出體内的廢物，所以尿意中都含有大量的細菌，還好膀胱内部的黏膜具有一定的抗菌作用，在正常的情況下這些細菌會因排尿而被沖刷出體外，但是在長期憋尿的情況下會使膀胱黏膜的抵抗力降低，使細菌有機可乘造成尿路感染，嚴重的話還會上達膀胱及腎髒，出現急性膀胱炎、血尿等症狀。

　　4. 另外有些人在急性膀胱炎其間會有尿液逆流的現象，當帶菌的尿液逆流回腎髒，可能就會引發急性腎盂腎炎、水腎，不但會影響腎的功能，日後還有導緻腎衰竭甚至是洗腎的命運。

　　5. 有些人為了避免在外猛跑廁所的困擾，幹脆就少喝水，在冬天因為排汗減少，還不至于有生命的危險，但在夏天身體水分流失較多，又不補充水分不但對腎髒會造成傷害還易引發中暑、休克的危險。 如何預防？處理方式 當你憋了一段時間的尿之後，除了應盡快将膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水份，強迫自己多解幾次尿，這對膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱内細菌的增生。

　　多喝水：每天的建議量是2000-3000cc，足夠的水量才能保護泌尿道的健康。其實隻要一遇到任何膀胱或尿道有不适的現象，在就醫前都可以采取多喝水的方法。因為加速的排洩，是解決所有泌尿道問題最好的方法，可以有效減緩病情，千萬不要因為怕痛或是怕上廁所而不喝水。

　　溫馨提醒：為了減少憋尿的危害，那麼其實女孩子的變化，在出外前的話，最好能先将在家中的廁所先把自己的膀胱裡麼的尿液給派出去。如果感覺到公共場所的廁所不幹淨的話，其實可以準備一些抛棄式馬桶。

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