女性紅顔不老的秘訣

　　糖類最最催人老

　　高糖食品往往含有大量速溶糖類，能造成血糖在短時内迅速升高，長期下去會導緻糖尿病的發生，而這種病會加速人的衰老進程，讓身體的其他髒器更快地出現問題。所以，我們最好還是回到過去人們以素食為主的習慣上來女人紅顔不老。但是要注意少吃馬鈴薯，因為馬鈴薯能使人患糖尿病的危險增加30%。全麥和糙米，還有意大利通心粉和碾碎的幹小麥都是較好的選擇。

　　讓嘴巴鐘情蔬菜和魚類

　　每天盡可能多吃不同種類的蔬菜，原因不說你也該知道。另外，喜歡海鮮的人注意了，不要認為什麼海鮮都好，我們需要的其實隻是魚肉中含有的豐富?脂肪酸，它能夠防止在心髒病中猝死，減緩抑郁症、老年癡呆、骨質增生以及視力減退女人紅顔不老。脂肪酸在鲑魚、沙丁魚、鳟魚中含量豐富。好的脂肪酸在一些堅果裡如胡桃，還有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很豐富。少吃煎炸類食品、人造黃油及其他不健康脂肪酸

　　多吃咖喱保年輕

　　姜黃素，一種包含于咖喱中使其帶有黃色的辣素女人紅顔不老，也是一種潛在的化學抗衰老劑。在印度，這種物質常被用于包紮傷口。在東亞，人們普遍使用咖喱。這也是為什麼東亞人患各種癌症、帕金森和老年癡呆症比較低的原因。如果你不喜歡印度飯的味道，那最好保證每天補充500mg到1000mg姜黃素。

　　雙倍補充維生素d

　　如果說你非要補充一種維生素女人紅顔不老，那專家建議你補充維生素d。維生素d由皮膚受光産生，但是随着人的衰老，這一過程也漸漸減弱。目前大約一半人的維生素d是缺乏的。這一問題能導緻骨質疏松、血管硬化和多種癌症。沒有任何一種維生素能這麼大範圍地普遍缺乏，除非你能大量食用魚肉來補充女人紅顔不老。

　　美容護膚小竅門

　　醋美容

　　醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，MM最好在睡前洗個溫熱的醋澡，隻需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴後格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，還可以将醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。

　　莫忘頸部

　　我們時常會有這樣的感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。頸部皮膚十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數量隻有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導緻幹燥，容易滋生皺紋。

　　所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。總之，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。

　　牛奶美容法

　　牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以将剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間後，我們會發現皮膚會變得細膩、白滑很多。

　　洗面奶+香皂+按摩

　　晚間護膚的第一要義必然是清潔。入睡前必須把皮膚清洗幹淨，清洗時先把洗面奶塗在臉上，然後用香皂洗幹淨。這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩妝，讓肌膚沒有負擔的睡個美容覺。香皂的選擇上盡量是香料少的洗臉皂，并利用打泡網弄出泡沫，借助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩。但要記住的是，按摩後一定要用清水洗幹淨。

　　美容護膚

　　1、減少與陽光的親密接觸

　　為什麼非要選擇陽光浴呢?想要健康的古銅肌膚也可以選擇self-tanning的方式。要知道，如果每個月光顧一次陽光浴室，或是到海邊暴曬，那麼罹患皮膚癌的幾率會增長55%!但如果選擇了防曬護膚品，則會讓你躲過這樣的肌膚災難，同時還可以令你換上你所喜歡的古銅肌膚。

　　2、每天加熱塗抹護膚品

　　每天早晚塗抹護膚品時，你是不是從來都是直接塗在臉上了?這樣護膚效果可會差了很多。不論是精華、乳液還是水類、霜類的護膚品，最好都在塗抹前用雙手揉搓10下，用手溫給護膚品加熱，然後塗抹在臉部。等被臉部全部吸收後，再揉搓10下，輕輕按壓全臉，幫助提高吸收，你的小臉會更紅潤健康哦。如果想要更簡便就能輕松護膚，不妨使用專業的肌膚保養品吧，比如能給肌膚補充膠原蛋白、玻尿酸的卡美琳，它能有效的抗衰祛皺，給肌膚補充水分等，讓肌膚瞬間年輕10歲!

　　3、 化妝棉清潔化妝品

　　不要以為化妝棉隻能用來擦臉和卸妝!我們唇膏、睫毛膏、粉底液的旋蓋處常常容易被溢出的膏體弄髒，很不衛生，而且容易滋生細菌。用卸妝水、卸妝油倒在化妝棉上來回擦拭弄髒的地方，很快就能清潔幹淨啦!

　　4、将星期天改造成秀發營養日

　　為了你的秀發，星期天就别睡懶覺了。早上起來以後，洗過頭塗上

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