衰老是人們在生活中想要拒絕的事情，但是衰老卻是不可逆的，人從出生開始便慢慢走向衰老，所以在生活中人們總是在尋找衰老的原因，想要去解決這些因素，但很多朋友在用了許多的方法後卻發現衰老的速度并沒有下降，甚至衰老更加的嚴重。

　　很多人都知道早起床是一件好事情，卻很少有人知道起床太早也容易導緻人衰老的速度增加，這一點是很多人沒有想到的。

　　起床太早會加速衰老嗎

　　太早起床的危害不多，但是人們常說的太早起床會讓衰老速度增加，這一說法是沒有任何錯誤的，因為睡覺是一個修複身體的過程，因此保持合理的睡眠時間可以讓人體得到更好的恢複。

　　但是在生活中起床太早往往會導緻身體難以得到完全的修複，而這便會讓衰老的速度增加。

　　此外，氧氣和二氧化碳與衰老的速度同樣有着很大的關系，而在生活中起床太早，天還沒有亮，植物沒有進行光合作用便會吸進氧氣呼出二氧化碳，此時空氣中的二氧化碳是很多的，而在這種情況之下，人體在起床後如果沒有充足氧氣滋養便很容易衰老。

　　所以雖然在生活中不能起床太晚，但是起床時間太早，同樣會讓人衰老的速度增加，因此對于這一點就要重視起來哦。

　　當然了，在生活中衰老的原因并不僅僅于此，很多不起眼的小事情同樣容易讓衰老的速度加快，許多朋友正是沒有注意這些小事，才會在做了很多抗衰老措施後覺得沒有效果。

　　導緻人衰老的原因

　　一、晚睡

　　晚睡同過早起床一樣也會導緻人衰老的速度增加，除了因為晚睡會導緻人睡眠時間不足，身體難以恢複之外，還有一點也是最為重要的一點。

　　人在睡眠之中大腦會分泌出一種名為褪黑激素的物質，而這種物質可以幫助人們消滅身體之中的氧自由基，可以有效延緩氧自由基加速衰老的速度，并且這種褪黑激素隻有在無光的睡眠中才可以分泌。

　　而晚睡的人體内的褪黑激素分泌會減少甚至長時間不分泌褪黑激素，這樣便容易導緻身體内部的氧自由基增加，從而讓衰老的速度大大增加。

　　二、不愛運動

　　不愛運動也是一種會讓人迅速衰老的因素，我們都知道不論哪一種生命體，細胞都是最小的單元，可以說細胞是人體的基礎，不愛運動的人細胞活性較低，細胞更容易衰老、死亡、分裂，所以衰老的速度就會大大增加。

　　反之經常運動的朋友細胞的活躍性大大增加，同時細胞的韌性變得更好，并且細胞衰老、分裂的速度也會得到延緩，因此衰老的速度便會變慢。

　　三、吃的過飽

　　吃飯是一件很重要的事情，這是所有人都明白的，但是吃飯吃多少卻有很多人不放在心中，古人常說：“飯吃七分飽，健康活到老”，但是在生活中很少有人能夠做到這一點。

　　許多朋友每天都會吃的很飽，而這邊導緻了腸胃蠕動消化的速度變慢，細胞的活躍性降低，從而導緻衰老的速度增加，反之隻吃七分飽的人，因為胃中并沒有填滿，所以腸胃蠕動速度較快，并且有着一定的饑餓感可以有效刺激細胞的活躍性，從而延緩衰老的速度。

　　四、沒有良好的心情

　　任何事情都不可能是一帆風順的，但是情緒這種東西，過去了就過去了，千萬不要沉溺其中，在生活中很多朋友難以做到這一點，往往會因為一件事情而心情不佳好幾周。

　　但是這種情況卻是最容易讓人衰老的，要知道心情不佳往往會導緻身體接受太多的負面能量，讓細胞活躍性降低，甚至會讓細胞大量死亡，使得身體新陳代謝急劇增加，雖說新陳代謝快一點是好事，但是太快了則會讓衰老的速度變快。

　　因此，在生活中想要延緩衰老一定要保持良好的心情才可以。

　　五、不愛曬太陽

　　雖說長時間曬太陽會損傷身體，但是适當的曬太陽則可以幫助人們保護身體健康，延緩衰老的速度，因為适當的曬太陽可以促進血液循環，将身體内部的雜質排出體外，而這樣便可以讓衰老的速度大大降低。

　　結語：在生活中衰老是人們拒絕的事情，但是人如果沒有注意，衰老的速度便會大大增加，其實并非是人們對抗衰老的方法出現了問題，大多是因為一些細小的原因，人們在生活中沒有重視所導緻的。

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