人的體質些先天之本，後天是可以調養的，10個人裡面有9個人就是先天性的祛濕熱體質，那麼對于這類的體制，我們又該如何調理，平時要去如何改善呢？成為很多人所關心的問題在黃帝内經當中，講述了陰虛濕熱體質，如何調理是要根據飲食方面以及生活習慣的進行的，今天我們就來為大家介紹一下。

　　體質是先天之本，後天也可調，十人中可能有一人是先天陰虛濕熱體質，體内濕熱大容易産生口臭，睡眠不好，虛胖或消瘦等等症狀。濕熱體質的表現之一就是脾胃運化功能、腸胃消化能力等都不是很好，而且面色容易發暗發黃等陰虛症狀。

　　如果按肩後部經絡明顯有經絡結節現象，那麼從中醫角度講而非長時間伏案工作型或運動型勞骨損傷，其原因也是和濕熱症有關。如何改善和調理一個人的陰虛濕熱體質呢？

　　方法/步驟1

　　少熬夜、規律作息、按時吃飯。一定首先得注意這個生活規律和吃飯的基本問題。萬病都離不開這一點。不然吃再多的苦口良藥也不能根治。

　　一個人自身先天體質後天的保養也很重要，不能懶惰，按時吃飯，定時定量最好，或者飲食上少吃多餐，也利于脾胃功能調理，脾胃好了代謝自然加快，身體内多餘的水分能順利代謝出去而不會久置後産生濕氣。

　　如何調理陰虛濕熱體質

　　運動排汗，去除寒濕。最佳療法之一是運動，特别是晨起吃飯後，出門做半個或一個小時的微量運動，使身體稍微出汗不要過多。比如公園裡的健身器材，跳跳健身舞，練練瑜伽，老年人打打太極等都是不錯的選擇。另外還要注意運動前，适量飲水，以便排汗。

　　如何調理陰虛濕熱體質

　　中藥調理祛濕。說到治病可能第一反應就是去醫院，而調理身體很多人就會選擇中藥了，中藥養生雖不能立馬見效，但能逐漸緩解甚至改變人的特殊症狀，比如濕熱體質就可以選擇中藥來調理，能夠有祛濕成分的主要有黃芩、芡實、薏仁、甘草等等。注意：一定要找正規的中醫師進行對症下藥。

　　如何調理陰虛濕熱體質

　　自制祛濕粥和湯。除了進行醫療，還得注意飲食類自身調理。别小看祛濕粥和湯的功效喔，每天養成喝飯前飯後喝一碗祛濕粥的習慣，比如綠豆百合加山藥，薏米紅豆加紅棗，芡實黃小米粥等等。

　　用電壓力鍋半小時即可煮好。平時多熬制一些比如紅棗枸杞雞湯，葛根玉米山藥湯等等養生又祛濕。堅持自己動手喔！

　　如何調理陰虛濕熱體質

　　采用外部護理如按摩、推拿、理療相結合。濕熱症最容易導緻的就是體内氣血不通，容易出現人體困乏，四肢無力，肩頸部經絡堵塞，結節。這時可以選擇中醫按摩局部推拿，排除結節使得經絡暢通，平時多按按足三裡、肩井穴等部位。

　　全身經絡暢通了，濕熱症狀也會大大改善。

　　如何調理陰虛濕熱體質

　　養成睡覺前泡腳和按摩腹部的好習慣。這個不用花錢就可以做到養生祛濕的好辦法一定不要錯過喔。泡腳可以多放點艾葉，黃芪等祛濕中草藥，額外加一點生姜效果會更好。尤其是夏天更要泡腳。

　　按摩腹部能加快腸胃蠕動，減少便秘，增加大便幾率從未加快體内排濕。好處多多。還有助于睡眠和其他腸道疾病的産生。

　　很多人總是這個不注意那個不注意，往往生活當中很多的無所謂，就變成了造成陰虛之體，主要原因和主要因素想要不花錢找到一個養生方法就來學習一下，以上的這些陰虛濕熱體質如何調理吧！

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