沙拉有很多種做法，沙拉西式的有，法式的也有，但是還是我們中式的最好吃，也是最美味，最有營養的，做中式沙拉的時候很多人都是為了它又減肥瘦身功效的作用才會選擇去吃的，這個瘦身沙拉的做法就有很多人不會做，不知道在做的時候該選擇什麼水果來做沙拉才能達到瘦身的功效，那麼下面我們就來看看吧。

　　主料：

　　蘋果400克，黃瓜200克，鹽3克，奶油80克，檸檬汁20克，白砂糖30克，胡椒粉3克

　　制作方法：

　　1.蘋果去皮去核切成丁，黃瓜去皮去籽切成小丁，放入鹽水内浸泡10分鐘。

　　2.鹽、奶油、檸檬汁、白糖和胡椒粉調勻成汁。

　　3.蘋果丁、黃瓜丁取出瀝淨水分，放入調好的汁拌勻即可。

　　功效：減肥美體、排毒養顔

　　蘋果沙拉絕對是做法簡單、減肥功效明顯的健康食品了，愛美的你可千萬不要錯過哦！

　　【溫馨提示】蘋果忌于水産品同食，會導緻便秘。

　　水果沙拉(A)

　　材料 小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克;

　　配料 酸奶50毫升;

　　制作 将以上水果擺在盤内，淋上酸奶即可。

　　特點 甜酸可口，紅白相映。

　　水果沙拉(B)

　　材料 菠蘿50克，蘋果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若幹;

　　配料 紅葡萄酒1杯，白糖少許;

　　制作 1、将菠蘿、蘋果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4;2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱;3、1個小時從冰箱取出，将櫻桃去蒂放入，即可。

　　特點 爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。

　　水果沙拉(C)

　　材料 蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，菠蘿8塊，櫻桃2個;

　　配料 白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。

　　制作 1、将蘋果、鴨梨洗淨削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;菠蘿切厚片。2、将以上原料與芹菜一起放在瓷盤内，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。

　　貼士 可根據實際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控幹水分。

　　特點 香味濃郁，具别國風味。

　　水果沙拉(D)

　　材料 蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、猕猴桃2個、聖女果10個;

　　配料 沙拉調料100克;

　　制作 1、将菠蘿、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，聖女果一分兩瓣，橘子去皮。

　　2、準備一平盤，将每兩個橘子對放，擺放一圈，将半個聖女果放在兩瓣橘子中間，然後由外向裡依次擺上猕猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁;3、最後将沙拉調料擠在中間即克。

　　特點 造型美觀，酸甜适口。

　　以上介紹的就是這個瘦身水果沙拉的做法，要減肥的美眉們就可以過來看看了，了解到了這些減肥功效之後就可以馬上行動起來，自己馬上動手制作一番，如果真有減肥功效的話我們就賺了，這樣的減肥方法也不會傷害到身體的健康，更不會有什麼危害，是一種比較健康的減肥方式。

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