生孩子是一件很痛的事情，但是痛并快樂着，大家都說女人順産的好處比剖腹産的大，對孩子或是對大人，都比開刀的好些，那麼順産的條件有哪些呢？生産之前做些什麼事，可以加快順産的速度呢？下面我們就來看看，順便了解下順産注意事項。

　　女人生孩子前做這種事生得飛快

　　基本情況

　　孕周：孕39周分娩。

　　年齡：23。

　　選擇順産的原因：自身條件很好，醫生說如果我不順産真是太可惜了。

　　産前準備

　　1.早晚散步

　　散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早 中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。

　　2.小馬步

　　手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重複數次。

　　3.劃腿運動

　　手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5—6次。

　　4.腰部運動

　　手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5—6次。

　　關于住院需要的東西什麼的都是婆婆準備的，其實我并沒有很害怕，當然第一次生産還是在疼痛方面有些怕啦，都在和我說那種痛受不了，但我媽和我姐一直都鼓勵我生。

　　因為她們生的時候很快，醫生也說這個都有遺傳的。我最多的是擔心，因為在生之前寶寶還臍帶繞頸一周，我很擔心到時候不能生，所以一直在和寶寶說加油，隻要你可以媽媽就可以。

　　發動征兆

　　我是5月20号生的，在17号時就有點見紅了，然後去醫院醫生說可能就這兩天了，因為家離醫院很近，就回來等待了，然後5月19号晚上我和老公說，我感覺明天寶寶要出來了，問老公有感覺麼？

　　老公說沒有，因為孕晚期睡覺之前總在燒心，睡得很晚，快十二點才睡的，睡沒幾分鐘，肚子就咯噔一下，把我給弄醒了，當時以為寶寶會不會有什麼事啊，我就躺着過沒一會下面流水了，應該是破水了。

　　然後我就叫醒老公，老公叫婆婆，我們就去醫院了，當時也沒有什麼感覺。

　　産前檢查

　　到醫院了，醫生就給我檢查，當時也沒有流水，内檢沒有征兆，檢查完就又流羊水了，醫生說住院吧，不能動了，隻能躺着了，然後就在病房裡躺着，那時候是晚上一點多，然後就開始陣痛了，樓樓一疼就是5分鐘6分鐘疼一次。

　　一直疼到第二天早上，期間醫生檢查胎心，還内檢了一次，才開兩指。到早上七點多開了三指，之前的疼都能忍，開三指時候真是受不了。

　　醫生說最疼就是開三指，當時我真和瘋子一樣了，太疼了，然後醫生說再檢查一下，可我太疼了，醫生一看我這麼疼，說去産房吧，可能快了，到産房就開了6指了，然後沒一會就全開了！

　　生産過程

　　其實生的時候挺爽的，就真的是拉粑粑一樣，感覺拉出去就好受了一樣，宮縮的時候醫生就讓你用勁，醫生說我很會用勁，用對了勁生的也快，生的時候寶寶還繞頸呢，但是沒什麼影響。

　　然後有點撕裂，縫的肉線，不用拆。住了三天院，輸液消炎，就回家了。

　　經驗分享

　　在30周的時候，我就每天中午從我家走到婆婆家去吃中飯，然後晚上老公下班我倆再走回來。多走很有用，我一直到後來腳水腫走不了了才不走的。

　　然後就是堅信自己一定可以生，痛是一定的，但痛不是問題，隻是時間問題，忍過來也就過來了，我出院的時候就和正常一樣了，沒有痛的地方，還是順産恢複的快！祝願姐妹們都順産！

　　怎樣才能增加順産幾率

　　抓住生育的黃金年齡

　　現代人由于工作生活壓力大，往往贻誤了最佳的生育年齡。随着年齡的增長，患各種孕前孕期的合并疾病如糖尿病、高血壓的機會都會逐漸增加，而在嚴重的并發症或合并症存在的情況下，醫生不得不為母兒的健康考慮對分娩方式做出幹預，即增加急診剖宮産和醫源性計劃分娩的機會。

　　懷孕後骨盆骨骼間的韌帶會變得松弛，有利于增加産道的空間方便胎兒通過，而年齡較高的孕婦其骨骼較為僵硬，體力和肌肉收縮力都受到限制，因而試産失敗的機率也随之提高。

　　臨床上我們将年齡超過35歲初次懷孕的婦女定義為高齡初産婦，一旦超過該年齡，妊娠并發症的機會将大大增加。生育的最佳年齡是在25～28歲左右，所以如果想要順利自然分娩一個健康的寶寶，可要抓緊生育的黃金時間，不要拖到35歲以後呀。

　　合理營養不做貪嘴媽媽

　　懷孕以後，準媽媽立刻成為全家關注的焦點，主食零食不離嘴，早期的妊娠反應一過，馬上就身材變了形，個個氣球般吹了起來。雖然心中有些不甘，但想想為了寶寶多點營養，還是拼命再多吃幾口吧。

　　其實這種觀念是極其錯誤的，正常的一次妊娠體重增長應控制在13公斤以内，到了孕中晚期每周的體重增長應不超過500克。普通身高的孕婦如果體重超過80公斤則會使産道狹窄，組織彈性下降，順産機會也就不高了。

　　營養過剩可導緻孕期胰島素相對不足，引起妊娠期糖尿病，而血糖升高使胎兒胸、背、腹部的脂肪堆積，常常變成4000克以上的巨大兒。孩子太大往往難以通過産道，增加了難産的機會，即便胎頭娩出，還有肩難産的危險。寶寶的最佳出生體重應該控制在3000～3500克左右。

　　烹饪應按少煎、炸，多蒸、煮的原則，可将一天的總量分成5～6頓進食，多食一些新鮮綠色蔬菜，少吃甜食。

　　有些準媽媽認為水果反正不是肉，可以想吃多少，就吃多少。其實水果中如西瓜、草莓和葡萄的糖份也是不低的，都需要限量。猕猴桃富含維生素C、膳食纖維和鈣質，能量也不高，是孕期适宜的水果，而黃瓜和西紅柿也因清淡爽口，可當水果食用。

　　享受孕(運)動快樂

　　為了怕動胎氣，有些準媽媽在家人的呵護下大小家務事都撒手，甚至一直休養在家，足不出戶。這樣到分娩時，由于長期缺乏運動，體力往往不支。陰道分娩的過程需要消耗大量的體力，包括腹肌、肛提肌等在内的全身多組肌肉都參與這一過程。

　　比如在關鍵的第二産程，沖刺中的準媽媽要在每次宮縮時用力向下屏氣，同時膈肌和腹肌收縮輔助子宮收縮協助胎兒下降，雙手要拉住杠子上提，雙腿還要下蹬産生後助力，幾次下來就大汗淋漓了，這些動作的有效完成都需要肌肉群一定的力量以及良好的身體協調性。如果沒有平時的鍛煉準備，到分娩時不就要功虧一篑了嗎？

　　現在很多專科醫院都開展了孕期體操課，包括針對性的力量訓練和柔韌性鍛煉。由于有專業人員指導，你就不用擔心運動會傷害母兒了，醫生對于有可能發生流産和早産的情況會事先做出篩查。

　　如果你是适宜運動的大多數中的一員，就可以放心地和其他準媽媽一起練練小啞鈴、做做瑜伽，在愉悅的音樂中輕輕松松就上好了一節課，其他的運動方式如散步、水中漫步等也都是既簡單又有效。在鍛煉了一段時間以後，你會驚喜地發現腰酸背痛好轉了很多，人也不那麼臃腫了，運動還可以放松心情，使你對順産分娩也更充滿了信心。

　　結語：懷孕是女人一生中最偉大的一件事，最幸福也是最痛苦的事情，可以說是痛并快樂着，最科學的生産方式莫過于順産了，因為據說順産對寶寶會更好，而且母親恢複的也會比較快一點，上文中為大家介紹了一些相關内容，希望能夠對大家有所幫助。

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