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便秘吃什麼效果好

健康 更新时间:2024-09-03 03:23:48

  1、香蕉

  香蕉含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而将水分吸附到固體部分,使大便變軟而易于排出。

  2、柚

  含有豐富的天然枸橼酸和各種無機鹽類,柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。适量食用,有通便之功效。

  3、檸檬

  檸檬味道雖多呈酸味,但在體内代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特别是它們能将積累在細胞中的毒素“溶解”,終經排洩系統排出體外。

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