好多的女性會在不注意的時候出現腰疼的情況，這也是女性常見的一種現象，一般出現在腰部兩側，中醫認為在有了腰部疼痛的現象後，一般和腎虛有關系，特别是女性一般不會引起重視，這樣的現象是不正常的，應該及時的進行治療，那麼女人腎虛腰疼怎麼辦？通過下面的介紹我們來進行一下了解。
⒈ 養腰護腰在每刻
腎虛引起的腰痛，不是一時半刻就可以養好的，也不需要患者在固定的時間當做任務去做，這樣會增加患者的心理負擔，也不有利于康複，而是需要養腰在每時每刻。因為腰部肌肉要鍛煉，如：倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以很好的鍛煉腰部肌肉，同時，愛美的女性還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對于久坐的白領上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。
⒉ 調補腎陰
女性患者如果月經量過多，經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎髒，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匮腎氣丸。
⒊ 四季保暖
保暖是女人不可缺少的功課，女人由于腎虛而導緻機體偏寒，保暖對于女人腎虛腰疼的治療有着神奇的效果，因為寒則不通，不通則痛。 女性應時刻注意腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部受寒而導緻腰痛。
⒋ 休息姿勢正确
女人休息時最好的保養品，而睡眠姿勢不正确，影響休息的質量。所以，床墊厚度适中，這是影響休息姿勢的關鍵。腰部有一個生理曲度，床墊可适當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
⒌ 性生活适度
性生活适度，不放縱、不控制，節房事，做好避孕，因為人工流産多者，容易傷腎引起炎症，從而導緻腎虛腰疼。
通過上述的介紹，我們現在知道了女人腎虛腰疼應該怎麼辦了，在平時的時候一定要注意自己的情況，腰疼的情況原因也特别的多，在有這樣的情況後，我們一定要重視，及早的到醫院進行檢查是着急，不要出現延誤病情的情況，會影響治療的。
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