睡前喝酸奶能減肥嗎-tft每日頭條

睡前喝酸奶能減肥嗎

健康更新时间:2024-11-19 12:38:07

　　酸奶是生活中很常見的飲品，因為滋味酸爽，口感獨特，稱為大人乃至小孩鐘愛的飲品。酸奶是一種營養很高的飲品，含有豐富的蛋白質和活性乳酸菌，能夠促進胃腸的蠕動，促進身體血液的流通，起到一定的減肥的效果。很多的人對于酸奶不了解，我們就來看一下睡前喝酸奶能減肥嗎？

　　酸奶中特有的成分能夠有效的清理我們的腸道垃圾，促進消化和吸收，同時還能夠降低身體内部脂肪的堆積，起到瘦身的效果，受到了很多減肥人士的歡迎。

　　睡前喝酸奶能減肥嗎？酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道内的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶制品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、内髒等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。

　　奶制品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯着減少人體内的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。飯後兩小時内飲用酸奶為最佳時機。晚上喝酸奶補鈣效果最好。晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。空腹時的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度PH值在5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大減弱。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，PH值會上升到3-5。酸奶是從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體内影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合。

　　以上的内容就是對于睡前喝酸奶能減肥嗎的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。喝酸奶能夠起到減肥的效果，但是我們還是要注意科學喝酸奶，不要空腹喝，制作的時候不加糖以及一天喝兩杯是最适合的，如果喝的多了就會對身體不利，造成胃酸過多，晚上喝之後需要立即刷牙，以免威脅牙齒健康。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康兒童蛔蟲病如何治療
蛔蟲的學名是似蚓蛔線蟲，蛔蟲是人體内最常見的寄生蟲之一。一般來說，蛔蟲的成蟲多寄生在小腸。在兒童階段，是人最容易患上蛔蟲病的年齡階段。如果孩子患上蛔蟲病，就會出現食欲不振，精神萎靡，身體消瘦的情況。這是很不利于孩子的正常發育的，所以，對于蛔... 2023-03-04
健康各種皮膚疾病症狀大全
皮膚是身體上最大的器官，也是内髒器官疾病的外在表現，當患有某些疾病時會在皮膚上表現出來，因此不能忽略皮膚上的一些小問題，以免延誤最佳的治療時間。不能忽略皮膚上的哪些小問題？1、淤血皮膚出現不明原因淤血或輕或重，輕則被碰撞引起的，重則血液或血... 2023-03-04
健康盆腔炎前兆有哪些症狀
盆腔炎這種婦科疾病，在育齡期女性中，可以說是非常常見的。關于盆腔炎，早期的防治是非常重要的，特别是在疾病局限期，如果能夠盡早治療，或許就能夠避免疾病加重，從而使整個盆腔出現嚴重的粘連帶。但盡管如此，還是有很多女性不知道如何正确判斷盆腔炎，以... 2023-01-28
健康鴨腳木的功效與作用
鴨腳木的功效與作用?鴨腳木又叫做鴨掌木、鵝掌柴、吉祥樹，是非常好的環境綠化樹木，也可以起到淨化空氣的作用，将其養殖在家中，不僅有着招财進寶的美好願望，還有着非常好的吸收二手煙的作用如果你的家中也有一個或者一幫愛吸煙的人，養一棵鴨腳木吧，能夠... 2022-06-20
健康鎖陽的功效
鎖陽的功效?鎖陽，性味甘溫、入肝腎經，功效：補腎壯陽、益精，治療腎虛陽痿、腰膝酸軟、遺精滑洩等，我來為大家講解一下關于鎖陽的功效?跟着小編一起來看一看吧!鎖陽的功效鎖陽，性味甘溫、入肝腎經，功效：補腎壯陽、益精，治療腎虛陽痿、腰膝酸軟、遺精... 2022-06-15
健康吃燕麥好不好
吃燕麥好不好?衆所周知，早餐吃燕麥有益健康，它也可以為您提供一整天的充沛精力俄羅斯ELLE時尚網報道稱，俄羅斯人習慣在早上吃燕麥粥，這一點英國人也與他們一緻然而在法國、意大利等歐洲國家的早餐菜單上，卻很難看到燕麥的蹤影，下面我們就來說一說關... 2022-12-10
健康面癱後期患側鼻唇溝加深怎麼辦
導語：此病症狀為面部舌頭腫脹，面側肌腫脹。舌腫脹或縱裂深度為本病的特征表現。Melkersson1928年首次描述了這種症狀，rosenthel1930年發現，除了臉部、嘴唇腫脹、面癱之外，舌上還有類似陰囊皮膚皺紋的縱裂。一、唇舌水腫-面癱... 2023-01-21
健康告訴你們一個最快的減肥辦法
自我介紹一下：男、56歲、身高一米七，體重85公斤，尤其是肚子大，腹部肥胖工作不方便不說，對身體的危害太大了，身體健康也拉響了警報。除了個沒有長高，其它的都高了。方法還簡單：不用吃藥、不用打針、不用刻意的去鍛煉，就是吃好一天三頓飯。早餐：兩... 2023-01-12
健康鹿晗120多斤怎麼就發福了
《哈哈哈哈哈》第二季已經播出過半，第二季五哈家族輾轉幾個城市，錄制時間也不固定，有清晨開始錄制的，也有半夜被強制叫醒錄制的，看起來比較辛苦，節目組在節目錄制過半時給五哈家族成員來了一次全面體檢，超用心。家族成員早晨空腹來到錄制現場，陳赫的狀... 2023-03-10
健康痔瘡治療的手術有哪幾種
前幾日，病房收了一個中年男性患者，一進醫辦室，就看到了他臉色蠟黃，唇色暗淡，大緻問了一下病史，診斷為“混合痔”，患者和我描述了自己的病情：痔瘡好幾年了，大便帶血，時輕時重，再加上平時工作需要，喝酒、熬夜也是家常便飯。我問他那你這麼長時間了，... 2023-01-21
健康腳踝扭傷好久了怎麼辦
第一，立即減少活動或者不活動，限制受傷位置的活動。第二，評估病情，評估踝關節骨頭損傷情況（排除骨折）及踝關節穩定性（排除韌帶損傷等踝關節不穩），自己大多無法準确判斷，腫痛嚴重的，需要及時醫院就診第三，急性期處理。休息、冰敷、加壓、擡高患肢（... 2023-03-29
健康張一山版的鹿鼎記收視率怎麼樣
餓了嗎？戳右邊關注我們，每天給您送上最新出爐的娛樂硬核大餐！11月15日晚，張一山版《鹿鼎記》在央視電視劇頻道上正式開播，家喻戶曉的童星加大IP，本是萬衆期待，沒想到首播後口碑卻不佳……總結網友的槽點，主要有兩點：劇情“魔改”最新的兩集内容... 2023-04-04
健康感覺心絞痛吃丹參滴丸管用嗎
生活當中有很多的人們都會出現一些新角色，這種疾病的心絞痛給我們的身體帶來的傷害也是比較多的，那麼有很多的人們并不知道得了心絞痛，應該服用硝酸甘油後還是服用丹參滴丸呢，科學用藥才是最好的，也是最快的，那麼到底我們應該如何正确的用藥才是最重要的... 2023-01-03
健康五髒六腑的最全養生攻略
五髒六腑的最全養生攻略?堅持好習慣，才能更好地保護我們的身心健康，我來為大家科普一下關于五髒六腑的最全養生攻略?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!五髒六腑的最全養生攻略堅持好習慣，才能更好地保護我們的身心健康。01脾：易消化不良，可在... 2023-03-14
健康猴痘目前有何預防方法
猴痘目前有何預防方法?來源：【人民健康網】，我來為大家講解一下關于猴痘目前有何預防方法?跟着小編一起來看一看吧!猴痘目前有何預防方法來源：【人民健康網】近期，全球多地相繼報告猴痘病例。為進一步指導各地做好猴痘疫情防控工作，規範猴痘流行病學調... 2023-04-01
健康總是犯困是得了什麼病
最近天氣漸漸回暖很多小夥伴都感覺乏力、犯困哈欠不斷……現代醫學對“春乏、春困”的解釋為冬季氣候寒冷對人體皮膚毛細血管的冷刺激造成收縮血流量減少使大腦的血流量相對增加供血供氧充足不易出現犯困、乏力的現象而春天天氣轉暖人體皮膚毛細血管擴張血流量... 2022-11-26
健康 60歲了怎樣鍛煉身體最佳
對于這個問題，答案是肯定有用的。不管處在人生的哪個年齡段，隻要堅持進行适當的鍛煉，肯定是有百利而無一害的。但是需要注意的是要堅持适時适量原則，畢竟人到中年，各項身體機能都處在一個逐漸退化的階段，一旦過度的話可能會起到适得其反的作用。那麼年近... 2023-04-04
健康青提葡萄的功效與作用
青提葡萄的功效與作用?青提味甘酸，含有豐富的花青素，有很強的抗氧化作用，能夠清除體内有害自由基，修複受損細胞，可以延緩皮膚和器官的老化，還可以延緩大腦細胞的衰老，抵禦不好細胞的産生，起到增強記憶力的功效，今天小編就來說說關于青提葡萄的功效與... 2022-06-11
健康胸部減肥的最大極限
話說，有些人為了減肥願意嘗試很多辦法，比較常規的包括運動健身、控制飲食等等。前段時間，一位南非女子奇特的減肥方式，讓很多網友看傻眼......這名女子名叫AviweMazosiwe，她一直想做縮乳手術。但在向醫生咨詢之後，她得知自己的BMI... 2023-03-04
健康肺氣不足治療最佳方法
中醫稱肺為“肺為嬌髒”，也就是肺是很嬌嫩的一個髒腑，最容易受到傷害。新冠肺炎的疫情，主要傷害的髒腑就是肺。而且中醫認為，春季是屬于生長、升發的季節，最容易出現的問題是肝火旺。而按照中醫五行的理論，認為肝火旺最容易出現問題的，就是肺受到肝火的... 2023-02-19
健康古天樂失憶的原因
于7月31日上映的電影《巴黎假期》把我心目中的男神古天樂給毀了，于是乎，不得不寫點文字一吐為快。古天樂和餘文樂這兩個“樂星”是我心中的男神，隻可惜看完《巴黎假期》後，男神古天樂在我心中的地位已被動搖。在《巴黎假期》中古天樂的演技還算不錯，但... 2023-04-02
健康紅鳳菜的功效與作用
紅鳳菜的功效與作用?紅鳳菜的功效與作用：清腸排毒身體排毒：紅鳳菜中帶有很多膳食纖維素和一些純天然阿拉伯膠這種物質幹預人體腸道後，能吸濕澎漲，并且能潤化腸胃，能夠加速腸道蠕動，減少身體大便時間，能讓人類腸胃内壁沉積的内毒素随人體新陳代謝，一起... 2022-07-11
健康廣西欽州酸嘢甘草水怎麼做
主播馮智力實習主播圖片制作丨藍定波播音丨馮智力（實習）文字整理丨餘妮編輯丨黃宇琨校對丨顔興審核丨羅立彬（欽州發布出品未經授權不得轉載）❀十年·超凡❀蔡麗新出席欽州海上風電裝備産業園開園投産暨廣西首台大兆瓦智能風機下線儀式并調研❀十年·不凡❀... 2023-03-18
健康品飲花草茶的正确方法
品飲花草茶的正确方法?花茶又名香片，即将植物的花或葉或其果實泡制而成的茶，是中國特有的一類再加工茶其是利用茶善于吸收異味的特點，将有香味的鮮花和新茶一起悶，茶将香味吸收後再把幹花篩除，制成的花茶香味濃郁，茶湯色深花茶又可細分為花草茶和花果茶... 2023-03-18
健康長期喝開水沖雞蛋好處和壞處
不知道大家有沒有喝過開水沖雞蛋？記得小時候奶奶總是每天早上會選擇喝一碗開水沖雞蛋，這個習慣也堅持了很多年，一直到現在也從未放棄過，也許這就是奶奶身體健康的原因這一，今天我們就一起來看一下每天喝一碗開水沖雞蛋，真的對身體有好處嗎？我已經傷了，... 2023-02-12
健康身體乳凡士林好用嗎
曝光這些黑榜身體乳千萬别用了，凡士林竟然榜上有名之前一直用的身體乳又貴又粘，還都是大牌用了這麼多年的凡士林和妮維雅竟然都不是國貨用了皮膚又幹又喇手看了這些小衆身體乳，真的太好用了自從開始用米雲芙萱雅身體乳主打面霜級美白成分天女木蘭提亮膚色皮... 2023-03-29
健康健康碼變紅色了怎麼辦?
今天（10月8日）舉行的市疫情防控工作新聞發布會上，文彙報記者提問，有市民反映收到防控部門的風險提示短信，可能存在感染風險，有些人發現健康碼變成紅碼，遇到這種情況要怎麼辦？市疾控中心副主任吳寰宇表示，國慶假期人員流動增加，為進一步加強疫情防... 2023-01-04
健康常見球根花卉栽培方法
木香花是一種對環境适應能力極強的藤本花卉，它的花量極多，花朵的形态好看，就像一朵朵玫瑰般，它的枝條可以爬到10多米高，是特别好養的一種觀賞花卉。我們将木香花種在院子裡，就擔心它長得太旺盛了，很難修剪。在古語裡面有說：木香架木為軒，名‘木香棚... 2023-03-09
健康便秘最怕一招排出來
“便秘”，雖然隻是由兩個字組成的一個詞語，卻是很多人“心中難以傾述的煩惱”。排便困難、腸道難受、大便幹燥等問題困擾着很多人的生活，所以大家總會選擇一些“所謂的有效方法”來解決便秘之惑，無論是金銀花（不靠譜，容易脹氣）還是各種便秘藥物（傷身）... 2023-03-22
健康接吻可以減肥有科學依據嗎
小圈恨啊！為啥疫情之前不和對象多親親呢到現在已經3600多個小時沒親過了都快要忘了親親是啥感覺了！為了重溫一下接吻的感覺以及期待疫情結束後的親親小圈今天要和大家說說接吻的好處接吻的好處01接吻可以減肥激吻1分鐘能消耗12大卡的能量相當于遊泳... 2023-02-04

tft每日頭條

> 健康

> 睡前喝酸奶能減肥嗎

睡前喝酸奶能減肥嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注