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國慶長假别忽視健康

健康 更新时间:2024-12-26 02:26:01

  國慶假期秋高氣爽,人們大多外出旅遊或走親訪友,感受節日的快樂。不過長假也應“悠”着點,衣食住行都應以安全健康為核心。

  首先,注意不能“傷食”。尤其是老人、小孩,面對色、香、味俱全的菜肴和零食,往往食量大增,有時難免會狼吞虎咽。由于吃起來沒有節制,很容易造成急性胃擴張,消化吸收不良會造成胃損害。

  其次,注意秋季花粉過敏。有過花粉過敏史者盡可能避免外出旅遊。如果要出行,不僅要随身帶好适宜自己的脫敏藥物,還要少去那些花草樹木茂盛的地方,尤其要避免進入菊花、百合、桂花、月季、秋海棠等過敏源多的景區。

  同時,注意氣溫變化。對于參加室外活動的人來說,要注意秋季氣溫日較差大(早晚涼、中午熱)的影響,早晚在室外時,一定要根據氣溫适宜地穿衣,不能盲目“秋凍”,以避免傷風、感冒等呼吸道疾病的發生。

  特别要提醒一些慢性病患者,如高血壓、冠心病患者,在節日期間切忌沒完沒了地搓麻将,通宵達旦地看電視,以及較長時間地跳交誼舞、唱歌,也不要“例外”地去抽煙喝酒。

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