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為什麼便秘的人容易胖呢

健康更新时间:2025-11-09 16:46:14

　　現在由于心理上面和精神上面的壓力，很多人的心情肯定是沒有以前那麼放松，變得越來越壓抑，最重要的就是飲食方面沒有以前那麼注重養生，更加的随心所欲，這樣的話就導緻便秘的出現，而且現在發病年齡是比以前要年輕很多，特别是青少年當中都已經出現了便秘的情況。

　　便秘型肥胖顧名思義就是便秘造成的肥胖，症狀包括頭暈頭脹、食欲旺盛或是經常口渴又喜歡喝冷飲，腹部總感覺脹脹的、有便秘現象等，在中醫上來說，是屬于脾胃濕熱體質，像是過年期間久卧坐、運動量減少，加上飲食過量，且脾失健運緻痰濕内停，就容易導緻肥胖。若是由濕熱、痰瘀凝聚或是脾虛和腎虛所引起的便秘型肥胖，就應該從利濕化痰健脾、調補肝腎面着手。

　　要預防便秘，首先要調整飲食結構，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多喝水和天然健康的植物的osli m花草茶排毒，消除宿便。多吃富含纖維的食物，多吃含麥麸多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆、薯類，還要多吃水果和蔬菜，重視足量飲水，如早晨起來喝杯白開水對改善便秘有好處，平常也要注意主動多喝水。尤其老人每天多喝水，不但對預防便秘有好處，而且對預防心腦血管疾病發作也很有好處。

　　每天九杯水，少喝碳酸飲料，吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體内的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。每天至少吃3個水果和150克蔬菜，多吃水果和蔬菜不僅容易産生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。

　　還有就是遠離酒類，适量的運動，挺腰直身端坐，等等，這些都是能預防便秘，根治便秘的好習慣。

　　上文就是向大家詳細講述了為什麼便秘的人容易胖，本身便秘就是由于長期的不去運動，這樣也是可能會導緻變胖的情況發生，而且體内本身應該排出來的毒素，根本就沒有辦法順利的從自己的腸道裡面排出來。

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