每到季節交替的時候也是家長操心的時候，因為很多孩子因為變幻的天氣而生病。其實小編認為孩子之所以一換季就生病不僅和氣溫變化有關，最主要的是孩子抵抗力比較差，所以才不能抵抗病魔的侵犯。那麼在我們生活中吃什麼食物可以快速提高孩子的抵抗力呢？現在小編就來告訴你！
1、猕猴桃：
維生素C是調高免疫力的主要幫手，在常見的蔬果裡面，含有維生素C比例最高的就是猕猴桃了，每100克含有維生素C高達400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。經常吃燒烤或者在生病康複中的朋友，不妨多吃些猕猴桃以提高免疫力。
2、蜂蜜 蜂王漿
在提高免疫力的食物裡，蜂蜜也是不錯的選擇，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力，具有抗菌，幫助消化，保護心血管多種功效。有的醫生也建議用蜂蜜泡水輔助治療感冒，咽喉炎等。
3、枸杞滋補雞湯
特别是老母雞炖湯，補虛最有效的美味了，對于生病需要體質恢複和平時身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常見的有枸杞雞湯、蘑菇雞湯等，但注意肌肉裡膽固醇也高，不宜常吃
4、其他提高抵抗力食物
除了以上幾種主要的提高抵抗力的食物外，海參、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、牛奶、蘿蔔等也都有明顯增強免疫力的作用;總之提高抵抗力，以健康影響食物為主，少吃漢堡、燒烤、油炸食物等垃圾食品。
要想提高孩子抵抗力飲食護理肯定少不了，不但要多吃一些富含營養的水果同時還要給孩子熬制一些營養湯。不過生活中提高孩子抵抗力的方法還有很多，除了飲食還要進行鍛煉，家長應該多帶孩子參加戶外運動通過運動提高孩子力量。
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