大家好，我是今天依然有在乖乖吃飯的白崽崽。雖然我已經是個可以獨立爬行的大孩子了，但是苦于還沒長牙，空蕩蕩的牙床隻能允許我除喝奶以外吃一些軟軟的輔食。今天崽崽我就要給各位崽崽們安利一波輔食中的經典款——米粉。

不過在推薦之前，崽崽要先給大家科普一波小知識哦：

❤️什麼時候開始吃米粉？❤️

一般崽崽到了4-6個月，光喝母乳或奶粉已不能完全滿足成長所需的營養，這時候需要從固體食物中獲取更多能量，同時也能訓練崽崽咀嚼吞咽的能力。

米粉主要成分是碳水化合物、蛋白和脂肪，以補充能量為主，因此尤為适合作為過渡階段的輔食。待崽崽有一定咀嚼能力之後，就可以逐步按順序嘗試爛面、蔬菜、水果、蛋黃、魚肉、豬肉等。

一般崽崽出現如下身體信号時，媽媽們可以将米粉安排上啦：

★ 趴着時可以手肘撐起上身

★ 能獨立坐或者倚靠東西，并自如地轉頭

★ 照常喂食母乳，但體重增長并不理想

★ 流口水變多，用勺子喂奶或水時會吞咽而不再挺舌

❤️ 米粉怎麼吃？❤️

★喂食量：1歲以下崽崽的主要營養還是來自母乳和配方奶中的蛋白質，一天保證700-800ml的奶量基礎上可以逐步添加米粉；米粉每頓食用量按照5g~25g逐步調整，沒有統一規定，可以參照嬰兒每日所需的營養元素攝入量，再綜合崽崽的實際胃口，不宜過量，不然會導緻消化不良。

★喂食順序：一般米粉喂養遵循從稀到稠，從細到粗，從少到多的原則。米粉和奶分開喂，這樣才不會破壞奶的營養成分，因為米粉本身容易有飽腹感，所以可以在喂奶後半小時再添加米粉。

★喂養工具：要從奶瓶逐步過渡到用勺子，可以促進崽崽眼手協調能力

❤️ 挑選米粉要點 ❤️

——第一口輔食的挑選——

我國營養學會推薦7個-12月兒童每天需攝入鐵11-12mg。在輔食添加初期，由于沒有其他食材可以攝入營養，崽崽對鐵的需求比較重要，所以高鐵米粉可以給崽崽足量的鐵補給。

—— 礦物質 ——

★ 鐵：血紅細胞形成的重要成分。我國對嬰兒食品的相關要求規定鐵的含量需要符合國家标準:0.25-0.50mg/100kj 即每100g米粉含鐵4-6mg

★ 鈣：促進嬰兒兒童骨骼和牙齒發育

★ 鋅：有助于改善食欲和皮膚健康

—— 糖 ——

米粉中的糖分為兩種，一種是增加甜味用的如白砂糖、冰糖、葡萄糖、果葡糖漿等，該種糖不宜攝入過多以免引起齲齒、增加兒童期肥胖風險。

而另一種是甜味較低、不被人體吸收、帶有一定功能性的膳食纖維，比如低聚果糖、低聚半乳糖、低聚異麥芽糖，也叫“益生元”。它能被腸道有益菌利用，有一定的改善腸道菌群的作用，可以促進消化和預防便秘，加上熱量和甜度低，相對有利于崽崽健康。

—— 其他營養 ——

有些米粉中還會添加其他營養如益生菌、DHA。DHA作為黃金營養素可以促進大腦和視力發育，而益生菌怎可以改善腸道健康狀态，這些可是pick米粉時的加分項哦。

❤️ 10款米粉參數比對 ❤️

崽崽盤點了10款高銷量的米粉，讓我們先來看下各個品牌的不同規格參數吧：

從價格來看，來自奧地利的品牌小皮是米粉中最貴，而中國組價格普遍更為優惠。從包裝上，中國組及小皮都選用獨立小袋分包裝，既衛生又防止氧化受潮，在沖泡的時候也免去了稱量，相對比較方便。

那每一組的具體參數又是怎麼樣的呢？

歐澳篇

成分上，地球最好和喜寶都加入了粗糧成分，粗纖維含量更高，有利于崽崽排便。鐵含量上，小皮占據絕對優勢，但缺陷是沒有添加益生菌、DHA等其他營養元素；地球最好屬于強化鐵米粉，可以作為崽崽第一口輔食選擇。

喜寶是美國組中唯一一個不含鐵元素的，不适合輔食初期的嬰兒食用，此外還有谷蛋白可能緻敏；貝拉米有機成分達99.8%，此外額外添加的低聚果糖可以促消化及礦物質吸收，不過成分中的牛乳同樣可能緻敏。

推薦指數：

小皮：★★★★★高鈣鐵鋅、價格貴

地球最好：★★★★強化鐵、第一口輔食

貝拉米：★★★99.8%有機、含牛乳

喜寶：★★✰不含鐵、純正谷物、主打防敏

美國篇

美國組中，僅有禧貝成分中選用糙米更易消化，且是唯一一個有機的米粉。禧貝的鐵含量也是其中最高。

嘉寶含鐵量較高，同時添加有瑞士進口益生菌，以及12種維生素和5種礦物質，屬于添加營養成分種類較多的，不過成分中有緻敏原（乳制品、魚肉粉、麸質谷物）。

亨氏奶味較重，成分中含有乳清蛋白緻敏原；含鐵量符合國标。

推薦指數：

禧貝：★★★★★有機、含鐵高、含緻敏原

嘉寶：★★★★含鐵高、添加DHA和益生菌

亨氏：★★★含益生元、奶味重

中國篇

中國組中，成分均為大米，僅有英氏是不含糖的，此外三個品牌中都有額外添加低聚果糖（益生元）。

英氏米粉粉質細膩，不少媽媽反饋崽崽很愛吃；此外它的包裝選用密封罐裝，可以更為長效保鮮。

貝因美優選東北綠色大米，富含膳食纖維。不過因為成分中含糖，不建議輔食初期食用。此外牛乳過敏體質也不宜食用。

方廣采用濕法幹燥工藝可以很好地保持米香，制作中兩次精細研磨讓粉質更為細膩，不過同樣因為含糖，可作為輔食中後期改善口味用。

推薦指數：

貝因美：★★★★豐富膳食纖維、含牛奶

英氏：★★★富含二價鐵、不做第一口輔食

方廣：★★✰含鐵偏低、含糖、用于改善口味

❤️ 崽崽優選 ❤️

以下就是今日盤點的優選米粉哦！

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