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喝對三杯水讓你身體無疾病之憂

健康更新时间:2025-02-24 06:24:55

　　喝好三杯水，讓你一生無疾病之憂。我們身體的最重要的組成部分就是水，相對男人來說，女人的身體水所占的比例更大，所謂女人是水做的，古人誠不欺我。水對我們的重要性可想而知。喝對這三杯水，不僅僅可以補充身體水分，還能防治疾病。

　　第一杯水：養膚水。材料：柿葉、薏苡仁、紫草。柿葉有潤肺通便的作用，常有人用它來制作保養皮膚的湯水，經常喝能促進新陳代謝、利小便、通大便。去中藥店就能買到。

　　将柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行，濾渣取汁後加冰糖調味，這樣裝瓶後帶到單位去喝。

　　薏苡仁護膚的效果也很不錯。薏苡仁富含維生素B1、B2，能使皮膚光滑，并有利尿、消水腫的作用。以前年輕人起青春痘的時候，家裡的老人就會用薏苡仁來熬粥，可以幫助肌膚盡快恢複。此外，紫草也有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。

　　第二杯水：祛火水。材料：槐花、茯苓、新鮮山楂。山楂去核搗爛後，與茯苓放鍋中煮十分鐘，濾渣取汁，然後用此汁泡槐花，加冰糖就行。槐花有清熱解毒、涼血潤肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的傳統，把它當作祛火的好零食。除了清火，茯苓還有增強人體免疫力的作用。

　　這杯水由于加入了山楂，味道更好，還有降脂的作用。淡淡的甜味，很容易入口。

　　第三杯水：清咽水。材料：柿餅、胖大海、羅漢果。清咽水也很好做。将現在熱賣的柿餅放碗裡頭，用蓋子蓋緊，隔水蒸15分鐘後切成片，然後再與胖大海，洗淨搗爛的羅漢果一起放杯子中，用開水泡5分鐘就行了。

　　胖大海、羅漢果都是經典的清火良方，泡水後長期飲用，有清咽止痛、止咳消腫的作用。有的人會選擇将荷葉、甘草等也放進去，這樣口感會感覺更清爽些。不過需要提醒的是，柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽作用，是個好東西，别給洗掉了。

　　根據自己的身體狀況，酌情的選擇喝養膚水、祛火水、以及清咽水。對于我們的身體來說，随着年齡增加，器官衰老，身體内的毒素堆積越來越多，我們喝“水”不僅要促排毒，還要有延緩器官衰老的作用。

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