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早上起床小腿抽筋的原因有哪些呢

健康更新时间:2024-12-27 10:56:24

　　我們可能會經常發現，當您早上起床的時候，這小腿會不自覺的抽筋。這個時候，我們就該注意啦。因為長期的小腿抽筋，可能是您的身體中出現了這樣或者那樣的問題。所以，發現了問題才能預防疾病的發生。那麼，早上起床小腿抽筋的原因有哪些呢？小編告訴您原因還真不少，您可要好好的分析啦！

　　造成腿腳抽筋的主要原因有：

　　(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

　　(2)環境溫度突然改變。

　　(3)情緒過度緊張。

　　(4)水分和鹽分流失過多，造成體内電解質不平衡。

　　(5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

　　(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

　　(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。

　　(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。

　　(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

　　(10)不知名的原因。

　　如何減少腿腳抽筋的機會：

　　(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。

　　(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

　　(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

　　(4)足闆過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足闆過度下垂。

　　(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。

　　小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳闆往上扳。并在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。

　　早上起床小腿抽筋可是很痛苦的。小編自己也是深有體會。而如果您發現是自己身體缺鈣造成的小腿抽筋，小編建議您要及時的補鈣。可以通過食療來達到補鈣的效果。

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