現代生活中，由于男性生活壓力大，生活不規律等問題，導緻很多男性都出現腎虛的問題。男人腎虛怎麼辦？當然是要補腎壯陽了，不過比起藥補，補腎壯陽還是應該選擇食補，因為沒有副作用，安全性高，并且長久堅持下去，還可以達到調養身體的目的。

　　一： 甲魚枸杞百合湯

　　1： 甲魚又稱鼈、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯着，而且藥性平和，被曆代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是适合男人補腎的一道湯品。

　　二： 杜仲黨參乳鴿湯

　　1： 杜仲是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》裡記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補腎壯陽、強健筋骨。

　　三： 核桃杜仲炖豬腰

　　1： 杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，适合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

　　四： 黃豆芽炖豆腐

　　1： 别小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。适用于身體虛赢，陽痿遺精，小便頻數等症。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽炖豆腐、雪裡蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

　　五： 肉苁蓉寄生羊肉湯

　　1： 肉苁蓉是名貴中草藥，自古被譽為“沙漠人參”，曆代醫家視肉苁蓉為補腎延年之良藥。鮮苁蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開發成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉後不宜喝茶，否則容易便秘。

　　六： 泥鳅鑽豆腐

　　1： 泥鳅有養腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鳅不但能增進精子形成，還有助于提高精子的質量。專家指出，泥鳅與豆腐搭配，不但在味道和口感上會增色許多，更重要的一點是這兩種食材中的營養素充分互補，使得菜肴的進補功效也跟着大大提高。需要強調一下的是，與鳗魚相比，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的鐵質和鈣質比鳗魚要多3倍。對于有“三高”的男性朋友，泥鳅無疑是更健康的選擇。

　　七： 靈芝蜜棗老鴨湯

　　1： 靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排洩通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、适宜陰虛體弱者飲用。

　　八： 現代生活，男人生活壓

　　大，生活節奏快，所以男人要特别關心自己的腎髒健康。腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫發。男人想要精神好，一定要關注自己的腎髒健康。多喝補腎湯可以幫助男人趕走腎虛，喝出精力旺！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!