新華網福州3月21日電(陳醉)今天是世界睡眠日。睡眠占據了我們一生将近1/3的時間,睡眠質量直接影響着我們的身體健康、生活質量和工作、學習效率。高質量睡眠,能讓人體能及時得到有效休息,從而使精力、體力都順利得以恢複,保持身心狀态良好。怎樣達成高質量的睡眠?快來get高質量睡眠速成手冊吧。
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