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怎樣鍛煉自信心呢

健康更新时间:2024-12-28 02:56:53

　　自信，對于一個人來說是很重要的，在自信的狀态中工作生活的話，那麼所得到的回報是最好的，而自信的人心情也總是比較樂觀，這樣的心理也會給一個人帶來好運，而長期缺乏自信的人做什麼事情都感覺自己無法成功，還會因此而覺得自己沒有前途，這樣下來對自己的前途影響就大了，那麼怎樣來鍛煉自己的自信心呢？

　　第一，經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對着這張紙條，經常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優點，并告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自己的自信效果很好，有利于提高從事這項活動的成功率。

　　第二，多與自信的人接觸和來往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲觀失望的人在一起，你也将會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。

　　第三、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重複對自己念叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利于不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。

　　想要鍛煉自己的自信心，上面内容中我們介紹了很多關于如何來鍛煉自信心的方法，在鍛煉自信心的時候我們要堅持不懈的努力，讓自己放松一下情況，做到自我鼓勵，要對自己有信心，也有勇敢的去面對，自己也要鼓勵自己去做一些不可能的事情，去挑戰自己。

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