秋幹氣燥，許多女人的臉色都變得很難看，這或許就是氣血不足導緻。那麼氣血不足如何調理？氣血不足吃什麼好？氣血不足的症狀有哪些？今天小編針對這些問題，做了詳細的解答，大家趕快到下文看看了解下吧！

　　氣血不足如何調理 10個食療方活血養氣血

　　1.山楂桂枝紅糖湯

　　方法：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。将山楂肉、桂枝裝入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。

　　功效：适用于婦女寒性痛經症及面色無華者。

　　2.姜棗花椒湯

　　方法：生姜25克，大棗30克，花椒100克。将生姜去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。

　　功效：适用于寒性痛經，并有光潔皮膚作用。

　　3.烏豆蛋酒湯

　　方法：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。将烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。

　　功效：适用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。

　　4.益母草香附湯

　　方法：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。将蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

　　功效：适用于痛經，并能光豔皮膚。

　　5.山楂酒

　　方法：山楂幹300克，低度白酒500毫升。将山楂幹洗淨，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經功效。

　　功效：适用于婦女痛經症，并可促進身材和皮膚健美。

　　6.紅花酒

　　方法：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖适量。紅花洗淨，晾幹表面水分，與紅糖同裝入潔淨的紗布袋内，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養血養膚，活血通經功能。

　　功效：适用于婦女血虛、血瘀、痛經等症。？

　　7. 玄胡益母草煮雞蛋

　　分析：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。将以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

　　點評：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

　　8.姜艾薏苡仁粥

　　方法：幹姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。将前兩味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。

　　功效：适用于寒濕凝滞型痛經。

　　9.山楂葵子紅糖湯

　　方法：山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水适量同煎或炖，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。

　　功效：适用于氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。

　　10.月季花茶

　　方法：秋季摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。将其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤膚功效。

　　功效：适用于月經不調，痛經等症。

　　氣血不足的症狀

　　中醫認為，氣血是人體生命活動的物質基礎，尤其是女人，更是離不開氣血的滋養。女人氣血不足，不但會出現過早衰老，而且可能導緻不孕不育以及更年期提前等。那麼，女人氣血不足的表現是什麼，都有哪些具體的症狀呢？

　　1.看頭發

　　頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭發幹枯、掉發、白發等都是女人氣血不足的表現。

　　2.看眼睛

　　俗話說“人老珠黃”，如果眼白的顔色變得混濁、發黃，有血絲，眼睛幹澀，這就表明女人氣血不足了。

　　3.看睡眠

　　入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足;而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是氣血不足的表現。

　　4.看皮膚

　　皮膚白裡透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

　　5.看指甲上的半月形

　　正常情況下，半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或隻有大拇指上有半月形，那說明女人體内寒氣重、循環功能差、氣血不足。

　　另外，氣虛的女人往往表現為氣短心悸，肢體倦怠乏力，呼吸氣短、動則氣促，食欲不振等症狀;而血虛的女人則表現為失眠多夢，面黃長斑、頭發幹枯、易脫發、頭暈眼花、月經不調等。

　　專家提醒，如果出現女人氣血不足的表現，應該盡快咨詢專業醫生，請求醫生的診斷和治療。尤其是對于氣血不足導緻睡眠不好、記憶力減退的女人，更應該盡快尋求有效治療，以免病情加重，導緻更為嚴重的後果。

　　總結：氣血不足，讓你的肌膚變得難看沒有血色，讓你的身體也變得很較弱，因此一旦出現氣血不足，一定要及時的補血養氣。小編以上推薦的這些補血食療，效果非常的好，值得大家去試試哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!