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氣血不足如何調理 10藥膳補血養氣給你好膚色

美食 更新时间:2025-03-16 02:43:13

  秋幹氣燥,許多女人的臉色都變得很難看,這或許就是氣血不足導緻。那麼氣血不足如何調理?氣血不足吃什麼好?氣血不足的症狀有哪些?今天小編針對這些問題,做了詳細的解答,大家趕快到下文看看了解下吧!

  氣血不足如何調理 10個食療方活血養氣血

  1.山楂桂枝紅糖湯

  方法:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。将山楂肉、桂枝裝入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。具有溫經通脈,化瘀止痛功效。

  功效:适用于婦女寒性痛經症及面色無華者。

  2.姜棗花椒湯

  方法:生姜25克,大棗30克,花椒100克。将生姜去皮洗淨切片,大棗洗淨去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。具有溫中止痛功效。

  功效:适用于寒性痛經,并有光潔皮膚作用。

  3.烏豆蛋酒湯

  方法:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。将烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。

  功效:适用于婦女氣血虛弱型痛經,并有和血潤膚功效。

  4.益母草香附湯

  方法:益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。将蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。

  功效:适用于痛經,并能光豔皮膚。

  5.山楂酒

  方法:山楂幹300克,低度白酒500毫升。将山楂幹洗淨,去核,切碎,裝入帶塞的大瓶中,加入白酒,塞緊瓶口,浸泡7~10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1~2次。有健脾、通經功效。

  功效:适用于婦女痛經症,并可促進身材和皮膚健美。

  6.紅花酒

  方法:紅花200克,低度酒1000毫升,紅糖适量。紅花洗淨,晾幹表面水分,與紅糖同裝入潔淨的紗布袋内,封好袋口,放入酒壇中,加蓋密封,浸泡7日即可飲用。用法:每日1~2次,每次飲服20~30毫升。具有養血養膚,活血通經功能。

  功效:适用于婦女血虛、血瘀、痛經等症。?

  7. 玄胡益母草煮雞蛋

  分析:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。将以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。

  點評:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

  8.姜艾薏苡仁粥

  方法:幹姜、艾葉各10克,薏苡仁30克。将前兩味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。

  功效:适用于寒濕凝滞型痛經。

  9.山楂葵子紅糖湯

  方法:山楂、葵花子仁各50克,紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水适量同煎或炖,去渣取湯。具有補中益氣,健脾益胃,和血悅色功效。

  功效:适用于氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3~5日飲用,止痛、美容效果更佳。

  10.月季花茶

  方法:秋季摘月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。将其泡之代茶,每日飲用。具有行氣、活血、潤膚功效。

  功效:适用于月經不調,痛經等症。

  氣血不足的症狀

  中醫認為,氣血是人體生命活動的物質基礎,尤其是女人,更是離不開氣血的滋養。女人氣血不足,不但會出現過早衰老,而且可能導緻不孕不育以及更年期提前等。那麼,女人氣血不足的表現是什麼,都有哪些具體的症狀呢?

  1.看頭發

  頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭發幹枯、掉發、白發等都是女人氣血不足的表現。

  2.看眼睛

  俗話說“人老珠黃”,如果眼白的顔色變得混濁、發黃,有血絲,眼睛幹澀,這就表明女人氣血不足了。

  3.看睡眠

  入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血充足;而入睡困難,易驚易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是氣血不足的表現。

  4.看皮膚

  皮膚白裡透着粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

  5.看指甲上的半月形

  正常情況下,半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或隻有大拇指上有半月形,那說明女人體内寒氣重、循環功能差、氣血不足。

  另外,氣虛的女人往往表現為氣短心悸,肢體倦怠乏力,呼吸氣短、動則氣促,食欲不振等症狀;而血虛的女人則表現為失眠多夢,面黃長斑、頭發幹枯、易脫發、頭暈眼花、月經不調等。

  專家提醒,如果出現女人氣血不足的表現,應該盡快咨詢專業醫生,請求醫生的診斷和治療。尤其是對于氣血不足導緻睡眠不好、記憶力減退的女人,更應該盡快尋求有效治療,以免病情加重,導緻更為嚴重的後果。

  總結:氣血不足,讓你的肌膚變得難看沒有血色,讓你的身體也變得很較弱,因此一旦出現氣血不足,一定要及時的補血養氣。小編以上推薦的這些補血食療,效果非常的好,值得大家去試試哦!

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