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經期間飲食的注意事項

健康更新时间:2025-03-07 00:33:47

　　很多女性朋友們每個月都會來一次月經，每次月經我們女性的肚子都會非常疼，這種情況需要我們女性朋友提前做好相關相關的護理工作可以有效減輕疼痛，尤其是在飲食方面，可能我們很多人對于經期間飲食的注意事項還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下經期間飲食的注意事項吧。

　　1. 可以吃一下阿膠膏，阿膠膏還是健脾補血的，中醫認為：月經後期，胞宮空虛，子宮藏而不洩，是補血的好時機。經期前後注意保暖，保持好心情，盡量不要吃生冷刺激性食物，防止痛經的發生.

　　2.因為月經期容易出血，阿膠有助于補血生血，因此大量食用可能導緻血崩或是月經過量，很容易吧體内的營養帶走，反而造成頭暈、乏力等貧血症狀，建議你還是不吃為好，過了特殊時期之後，酌情食用。

　　3.阿膠治療虛症，并通過補血起到滋潤皮膚的作用，還能調經保胎，增強體質，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助于防治包括癌症在内的多種疾病。阿膠是用毛驢的皮膚熬制而成，所以很安全，被衛生部列為既是食品又是藥品的名單，無副作用，久服輕身益氣。

　　4.防火毒。有些人在服用阿膠之後，會出現上火如鼻腔、口唇等部位出現許多熱瘡，或眼睛幹澀、發紅、眼眵增多，甚至出現喉嚨幹痛及大便秘結或大便帶血等症狀。産生上述症狀的原因是服用了新鮮的阿膠所緻。現存制作工藝的局限性，新制成的阿膠總帶有一些火毒，因而剛制成的阿膠即新阿膠不宜服用，須将其置于陰幹處放置一段時間後，直至火毒自行消盡後，方可服用。

　　5.防消化不良。阿膠性滋膩，容易引起消化不良的症狀，所以服用時要注意用量。脾胃為後天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無法消受。因此，服用阿膠，尤其是脾胃功能不足者，最好配以調理脾胃的藥，這樣能促進阿膠的消化吸收，效果自然倍增。

　　以上内容為我們介紹了經期間飲食的注意事項，我們所有的女性朋友們一定要認真的了解一下這篇文章，不要讓月經的問題給我們身體帶來太大的疼痛，隻要我們注意以上提到的飲食問題，都可以更好的幫助我們減輕疾病帶來的疼痛。

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