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常見水果的營養食療功效！

美食更新时间:2025-02-22 02:32:24

　　水果是大家平時常吃的，那麼吃水果要注意哪些呢？水果的營養有哪些呢？下面就來了解一下常見水果的營養食療功效。

　　常見水果的營養和食療作用

　　1、芒果 —— 預防皺紋

　　芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。

　　2、菠蘿 —— 肌肉拉傷

　　肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修複。

　　3、香蕉 —— 過度用腦

　　過度用腦導緻人體内維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。

　　4、番木瓜 —— 過度用眼

　　過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

　　5、猕猴桃 —— 牙龈出血

　　缺乏維生素c的人牙龈變得脆弱，常常出血、腫脹，猕猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。

　　6、柳橙 —— 腳氣困擾

　　體内缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最适合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。

　　7、鳄梨 —— 染發燙發

　　染發燙發過程會奪走頭發中的水分和油脂，使頭發變得幹枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對于幹枯的頭發有特殊功效。

　　8、葡萄 —— 長期吸煙

　　長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

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