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孕婦應該如何防止妊娠斑呢？

母嬰更新时间:2025-03-10 14:47:00

　　懷孕期間，很多孕媽媽最擔心的就是肚子上出現妊娠紋，臉上出現妊娠斑，所以預防就顯得尤為重要，但是想要預防的話首先就是需要了解你為什麼會有這些症狀，一般人的皮膚中都是有膠原蛋白的，但是懷孕之後孕婦的身體中的膠原蛋白會流失，而且随着嬰兒的長到皮膚會撐開，随着寶寶的出生這些斑紋就會出現了。

　　巧妙對付妊娠紋

　　1、有選擇的吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，比如說豬蹄，豬皮，動物蹄筋和軟骨等，能增加皮膚的彈性。

　　2、用專業的托腹帶來承擔腹部的重力負擔，這樣能減輕皮膚的過度延展拉伸。

　　3、從懷孕開始，就堅持在身體容易出現妊娠紋的部位如大腿内側，腰臀部和乳房部位進行按摩，這樣能增加皮膚的彈性，讓血液循環保持暢通。

　　消除腹部和腿部妊娠紋的按摩法

　　1、把乳霜塗在手上，以順時針方向畫圈，邊抹乳霜邊按摩腹部，用指尖掐住肚子，再放開，這樣反複三次，兩手自然地放在肚子上，從外部向上撫摸，以肚臍為中心，從内向外畫圈按摩，手掌微微彎曲，以肚臍為中心，畫大圓輕輕拍打，張開兩手，包住腹部，從上向下撫摸。

　　2、兩手抓住大腿内外側，慢慢向上推，兩手抓住大腿内外側，用指尖稍微用力按壓，用掌心以順時針方向按壓大腿，慢慢向上到臀部。

　　擊退妊娠斑的小妙招

　　1、孕期即便睡眠不好，也不要用安眠藥來助眠，否則容易導緻臉部出現黃褐斑，可以通過喝杯牛奶，喝碗小米粥或進行微微出汗的運動等方法來緩解失眠。

　　2、在洗臉時，呆以冷水和熱水交替着使用，能促進面部血液循環，讓妊娠斑出現的概率降低。

　　所以建議孕婦平時可以經常吃一些膠原蛋白含量高的食物，比如說豬蹄或者是鲫魚湯之類的，另外就是可以經常吃一些番茄，這樣能夠幫助補充身體中的維生素C，能防止色素沉澱，讓皮膚變得白淨，在懷孕期間更要注意防曬工作。

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