有條件的最好天天吃，還可以多吃海鮮，魚蝦盡量多吃，因為鈣質高，蛋白質好對孕婦以及胎兒都是非常好的。

孕婦一周吃幾次魚好

有條件的最好天天吃，還可以多吃海鮮，魚蝦盡量多吃，因為鈣質高，蛋白質好，六個月前可以多吃補身的東西(花膠、鮑魚、阿膠)這類都可以多吃，七個月後就不要吃補身的東西了，因為怕胎兒過大，到時很難分娩。七個月後就多吃涼性的東西(不要吃惹米、綠豆因為會動胎氣)可以吃西瓜(但不能多吃)。

哪些魚孕婦不能吃

汞含量高的魚類

有些汞含量高的魚類，孕婦千萬不可以吃。汞對于人體的傷害力非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長發育，這樣很容易導緻畸形兒。比如說鲨魚、鲭魚王、旗魚以及方頭魚，這四類魚類汞含量非常高。

鹹魚

鹹魚屬于腌制食品，腌制食品還有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質會導緻癌症，而且幾率非常的高。因此孕婦千萬不能吃，不僅會危害到孕婦的健康，胎兒患病的幾率也會比較高。

化工廠附近水域的魚類

化工廠附近水域的魚類使得魚肉中镉、鉛、汞等重金屬含量增加，這些被污染的魚會危機到孕婦和胎兒的健康。镉、鉛、汞等重金屬容易導緻中毒，孕婦最好不要吃。

有腐敗迹象的魚類

魚類出現腐敗現象後，就會分解形成大量的組織胺，從而誘發強烈的變态反應，不利于孕婦的健康。因此孕婦在孕期一定要避開這些魚類，不要有扔掉可惜的想法。

稻田或緊靠稻田的池塘以及堰養殖的魚

種植稻米的過程中會施用一定量的農藥或者殺蟲劑，這些化學劑會随着水流入周圍池塘中，然後潛入于體内魚體，污染魚肉。而且魚類對農藥和殺蟲劑的蓄積力非常強，耐受性也是非常高的，若孕婦誤吃，那會造成不良後果。

孕婦多吃魚的好處

吃魚能使孕婦心情好

魚體内有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關，常吃魚可維持開心激素”的濃度處于正常狀态，使孕婦獲得一份好心情，有助于優生。

多吃魚有助于預防早産

早産的原因有很多，除了可避免的因素，盡量預防之外，科學家證實，多吃魚不但有助于産下足月的嬰兒，還能讓新生兒更健康強壯。研究者認為，魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早産，從而增加嬰兒的體重。科學家對8000名婦女孕期的飲食習慣進行了研究，結果發現，經常吃魚的婦女發生早産幾率較小。統計數字表明，從不吃魚的孕婦早産率為7.1%，而每周至少吃一次魚的孕婦，早産率隻是1.9%。

魚類的營養非常全面

魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發育的必要物質。

另外，魚肉中豐富的牛磺酸也有促進大腦發育的作用，它除了可以直接影響腦細胞的增殖與成熟外，還能間接刺激人體對鋅、銅、鐵及其他16種遊離氨基酸的吸收與利用。

孕婦多吃魚寶寶視力好

女性懷孕時應多吃油質魚類，這是因為油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦内視神經的發育有密切的關系，能幫助胎兒視力健全發展。第7—9個月到出生前後的胎兒如果嚴重缺乏HDA，會出現視神經炎、視力模糊，甚至失明。

孕婦吃魚可減少抑郁

有關統計數據表明，孕婦重症産後抑郁症發病率大約10%，而初産婦則更高可達13-15%。一項新研究表明，孕婦吃魚可以降低産前或産後憂郁。這是因為她們可以獲得Ω-3脂肪酸。孕婦在妊娠末三個月從海魚中攝取的Ω-3脂肪酸越多，她們孕期及産後發生抑郁的危險就越小。

不過盡管魚類營養豐富，可是有些種類的魚體内卻含有汞，這種物質可經胎盤進入胎兒體内，不僅會影響其生長發育，導緻生長發育遲緩，甚至會對大腦發育造成損害。因此，吃魚也不是越多越好。

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