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上班族長期久坐有多傷身

健康更新时间:2024-10-03 14:25:29

　　上班族長期久坐有多傷身

　　那麼上班族長期久坐會對身體有哪些影響呢？今天就來告訴大家上班族長期久坐會對身體有哪些影響。

　　久坐不動，這是辦公一族健康的頭号大敵。“上班前坐公交車，工作時坐電腦桌前，下班後坐電視機前”成為了大多辦公族最常見的一種狀态。

　　久坐對健康構成的威脅，其危害性同吸煙或者在日光下過度暴曬同樣嚴重。研究顯示，即使每天運動兩小時，也不能彌補十幾個小時坐着不動所帶來的巨大危害。

　　久坐容易引起頸椎疾病、腰背痛。久坐不動使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動；由于坐時軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。

　　久坐者極易肥胖。久坐不動，機體對攝入的脂類、澱粉過多地轉變為脂肪貯存體内，使人肥胖。

　　久坐可引起心肌衰弱。因為久坐消耗少，人體對心髒工作量的需求減少，由此可引起心肌衰弱。心功能減退、血液循環減慢，血液在動脈中必然沉積，為高血壓、冠狀動脈血栓症埋下隐患。

　　久坐使血液循環不良靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈出現擴張，血液淤積，導緻靜脈曲張而出現痔瘡，發生肛門疼痛、滴血或血便等，長此以往還将導緻貧血。

　　久坐的人胃不好，人體每日攝入的食物，久坐少動而長時間聚積于胃腸，使胃腸負荷加重而緊張，蠕動得不到緩和，易緻胃及十二指腸部潰瘍。

　　久坐不動還會造成精神壓抑。由于身體狀況互為影響，久坐會使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，有時還會虛火上升而緻耳鳴、衄血等。

　　以上告訴了大家上班族長期久坐會對身體有哪些影響，雖然一直坐着會很舒服，但是長期久坐會對身體造成危害。所以長期久坐面對電腦的上班族應該在坐一段時間過後就站起來走動以下，做一下伸展運動，可以減少久坐對人體的傷害，還可以緩解疲勞！

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