tft每日頭條

 > 健康

 > 吃什麼豆減肥呢?

吃什麼豆減肥呢?

健康 更新时间:2025-02-24 04:01:57

  減肥瘦身一般需要從兩個方面入手,一是避免攝入脂肪含量太高的食物,二是将體内多餘的脂肪迅速的燃燒掉,可以說多吃一些具有吸脂作用的食物還是很重要的,同時也要将體内都毒素排出體外,效果才會更好,這樣的食物還是有很多的,那麼吃什麼豆減肥呢?

  紅豆補心、黃豆通便、綠豆降火、黑豆補腎,這四種豆除了這些功效之外,它們還有一個共同特點,就是能減肥。從中醫角度來說,食物療法講求五色配五髒,紅豆入心,具補血利水功效;綠豆入肝,具清肝熱解毒功效;黃豆入脾胃,具改善腸胃通便的功效;黑豆入腎,具加強腎髒功能及通便作用。

  紅豆即赤小豆,《本草綱目》說其性下行,能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效确切。此外,紅豆包含大量營養素,包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它有健脾利水、清溫利熱、解毒、通便、消腫的功效。

  綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸,可補充新陳代謝中消耗的營養,亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。

  黑豆中含有豐富的優質蛋白質和脂肪以及碳水化合物,有豐富的食物纖維,有助改善便秘,它的維他命B1及E可恢複體力和改善皮膚狀況,另外黑豆亦有減肥的作用。

  黃豆中含有豐富的食物纖維,不僅能改善便秘祛毒養顔,還有利于血壓和膽固醇的降低。此外,黃豆中含有微量大豆異黃酮,被稱為“天然植物雌激素”,在人體内具有雌激素作用,可以使女性容光煥發,神采奕奕。

  關于吃什麼豆減肥答案已經很明确了,可以說具有減肥瘦身功效的食物确實有很多,豆類食物就是很常見的,而且不僅能夠排毒瘦身,還具有養生保健功效,平時多吃點豆制品還是很不錯的,一定要認真對待,為了健康也為了自己的好身材。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved