1、超重、肥胖，現在很多人都在運用各種方式進行減肥，但其實熬夜也會在無形之中造成肥胖，這就是很多人始終減不下來的原因。因為人在睡眠狀态時，會分泌幫助變瘦的激素，有助于機體分解脂肪。但如果長期熬夜，則會導緻激素的分泌紊亂，脂肪堆積，導緻肥胖的發生。另外，熬夜導緻睡眠不足，還會導緻身體分解肌肉，使身體肌肉率下降，體質變差。
2、增加患癌風險，長期熬夜會導緻機體的免疫力下降，内分泌紊亂，機體的新陳代謝失調，免疫因子的生成減少。使人體長期處于疲勞、精神不振，易感冒、易過敏的狀态。此時，各種疾病就會乘虛而入，甚至導緻癌症因子侵襲，癌症細胞肆意增殖，誘發癌症。多項研究證明，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯系。
3、肝髒受損，熬夜傷肝，這句話一點都沒錯。因為睡眠的時間是肝髒的修複時間。如果睡眠不足，就會導緻肝髒的修複受影響，損傷肝細胞。而肝髒又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心，當肝髒受損，勢必會影響到全身健康。
4、皮膚受損，長期熬夜會損傷皮膚，使得皮膚暗沉、無光澤，導緻黑色素的沉積，出現黃褐斑、痣、暗瘡、粉刺。還會導緻皮膚的彈性會變差，人的衰老加快，影響到人的外貌，甚至會影響到心理健康。
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