腰間盤突出能做仰卧起坐嗎-tft每日頭條

腰間盤突出能做仰卧起坐嗎

健康更新时间:2025-02-13 22:42:53

　　仰卧起坐是一項很簡單的運動，通過簡單的仰卧起坐可以提高身體的抵抗力和免疫力，還能夠預防腰間盤突出，或許生活中的大部分人并不了解，腰間盤突出能做仰卧起坐嗎？為了能夠更好的了解一下這樣的疾病，首先，患者在患有腰間盤突出時，因為腰部組織受到損傷引起腰椎變形，那麼對此可以通過仰卧起坐來調理嗎？

　　方法/步驟

　　提出問題關于——做仰卧起坐對腰椎間盤突出有沒有影響嗎？

　　這是本人最近看到的問題，一位健身朋友想表達的意思是他患有腰椎間盤突出，但健身免不了鍛煉腰腹部肌肉，所以做仰卧起坐是免不了的。因此這位朋友想知道做仰卧起坐對腰椎間盤突出有沒有影響，是好還是不好？

　　對腰椎間盤突出的分析

　　在理清楚問題後，我們先來了解一下什麼是腰椎間盤突出。腰椎間盤突出症是因為腰椎間盤各部分在外界壓力的因素下，導緻椎間盤的纖維環受到破壞，使得相鄰脊柱神經受到刺激或者壓迫，從而讓患者産生腰部疼痛的感覺。腰椎間盤突出嚴重者可以導緻下肢麻木、發麻、疼痛等一系列症狀。可以看得出腰椎間盤突出還是很痛苦的。

　　做仰卧起坐對腰椎間盤突出有影響嗎

　　形成腰椎間盤突出的原因

　　事實上很多患有腰椎間盤突出症患者都不是先天的，而是後天養成的。造成腰椎間盤突出主要是由于日常的坐姿不良、久坐、彎腰負重等造成的。當然腰椎間盤突出也不是由于1次或者2次坐姿不良、久坐，彎腰等造成的，而是日積月累的不良生活習慣造成的，所以要告别腰椎間盤突出必須從日常的生活習慣做起，日常生活中盡量減少給腰椎的壓力。

　　仰卧起坐動作的分析

　　回到正題，再來看看仰卧起坐，仰卧起坐主要是鍛煉腹部肌肉，這個健身的朋友們都知道。正确的仰卧起坐動作會用到臀部肌肉、腹部肌肉、腰部肌肉等，這樣在做動作的過程中人體就需要弓背，弓背的結果就是給脊椎壓力，當然也包括腰椎。

　　或許生活當中很多還在擔心腰間盤突出能做仰卧起坐嗎？首先我們要了解的是，腰間盤突出是因為什麼引起的，會引起哪些疾病症狀？如果做仰卧起坐會對身體有什麼影響？如果在腰椎間盤突出早期的情況下，可以适當的通過仰卧起坐，來鍛煉自己的腰部肌肉。

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