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兒童吃什麼粗糧好的呢？

母嬰更新时间:2024-06-26 11:14:42

　　因為寶寶存在着消化腸道的負擔，所以很多人都會選擇給寶寶多吃點粗糧，尤其是他們的消化系統尚未完善，家長對于孩子的身體比較重視，那麼吃點什麼粗糧對于寶寶的身體比較好呢？如果是寶寶在身體發育的過程中，出現了一些問題，就會影響營養吸收，所以小編建議要注意吃以下幾種粗糧。

　　現在，多數家庭的食譜中，精米、細面、雞鴨魚肉占了主導地位，而五谷雜糧在餐桌上幾乎見不到。當然這可以說明人們的生活水平提高了，飲食的質量和結構發生了較大變化。但是從醫學角度和人體營養的合理上來看，還是要多吃一些粗糧。

　　在粗糧中，含有人體所需要的碳水化合物、無機鹽、B族維生素和纖維素，當然也包括熱量。粗糧中的營養成分是細糧無法替代的。

　　餐桌上應該多一些黃面、黑面的食物。像現在提倡的“把玉米擺到桌上來”就證明人們已經開始對粗糧有了一個全新的認識。孩子的成長需要健康，吃得精細，孩子很容易營養過剩，還會造成消化不良、便秘等疾病，所以在孩子的食譜搭配上，應該有粗糧的一席之位。

　　寶寶吃粗糧可預防骨質疏松。寶寶喜歡吃甜食，而甜食使體液由弱堿性變成弱酸性。為了維持人體内環境的酸堿平衡，就會消耗大量鈣質，導緻骨骼因脫鈣而出現骨質疏松。因此，常吃些粗糧、瓜果蔬菜，可使骨骼結實。

　　相信在于小編介紹了一些粗糧之後，寶媽們都會給孩子吃的，但是要注意飲食搭配，不要直接給孩子吃一些粗糧，同時也要給孩子攝入一些葷類的食物，葷素搭配，是最營養的飲食方式。當然多吃點粗糧還能夠有效促進寶寶的牙齒的生長發育，皮膚也會很好，一切要以寶寶的身體發育為主。

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