@2022育兒季

一寶寶幾歲開始吃輔食？

建議寶寶滿6個月後進行輔食的添加，還要看寶寶對于輔食的接受程度。有兩個方法可以協助判斷寶寶是否到了添加輔食的時機：1.寶寶對大人吃飯的反應。比如大人吃飯時，孩子眼睛盯着食物的同時，嘴巴也在動，手也想去抓。2.寶寶能很好的坐着，可以控制自己的頸部轉動。還有一點在保證奶量的情況下，孩子的生長發育速度開始變緩，就需要在醫生的指導下确定添加輔食的時間。

二寶寶在不同年齡階段添加什麼輔食？

• 6-7個月 寶寶開始吃糊狀食物。當然嬰兒配方米粉是第一口輔食的最佳選擇
• 8-10個月 可以吃稠糊狀食物，同時可以嘗試硬質咀嚼食物，比如胡蘿蔔條，媽媽也可以自制香腸這一類手指食物
• 9個月 寶寶可以開始嘗試吃一些酸奶、牛奶做成的零食溶豆等
• 10-12個月 可以吃軟食，例如豆腐，爛面條
• 13-14個月 逐漸将軟食更為糊狀食物，媽媽們可以制作各種營養美味的米糊
• 15個月以上 開始嘗試吃硬食物，可以同步和大人吃

三在選擇輔食時一定要選擇！

1.選擇國際化大品牌，口碑好的。媽媽在選擇輔食時不但要關心營養，同時要特别關注食品的安全性，因此要購買國際化大品牌、正規廠家生産的輔食，其營養性、安全性有保障的。而在選擇蔬菜類時建議媽媽選擇有機的，以确保安全。2.選擇鮮嫩，口感好的。媽媽在選擇輔食時，原料要鮮嫩，保鮮幹燥等技術工藝要先進，以保證産品的質量及口味純正，有助于寶寶味覺功能正常發育。寶寶成長的每一階段要選擇适用不同口味的輔食，才能讓寶寶體驗口味多樣的成長樂趣。比如在初期添加米粉時，可選擇細膩，潤滑、容易消化的單一谷類食物，而随着寶寶的成長，可以讓寶寶更多的接觸水果、蔬菜的味道，防止長大後的寶寶偏食、挑食。3.選擇無味素、色素、防腐劑、抗生素、激素的。個别廠家為了增加産品利潤，外觀，口感等原因加入了不少的色素，味素，防腐劑等來确保産品的利潤及外在質量。媽媽在選擇時必須要認準産品的天然性，确保不添加上述有害物質，以免給寶寶帶來傷害。4.選擇營養豐富、全面、科學的。嬰幼兒的生長發育需要科學合理補充全面營養。所以給寶寶選擇輔食時要考慮營養是否豐富、全面、營養配比是否合理，技術工藝是否先進，服用方法是否科學。隻有這樣才能科學合理提供寶寶生長發育所需的全面營養。

四寶寶輔食怎樣搭配？

媽媽在喂哺寶寶時，應将2-3種不同營養的食物混搭進寶寶每餐輔食裡面。

1、富含多種維生素、纖維素，可幫助寶寶改善腸道環境，促進寶寶生長。2、含有蛋白質、維生素、鐵、多種氨基酸等豐富的營養成份;具有益氣補血、促進血液生成、保護視力、提高免疫力等功效。3、含有豐富的維生素、蛋白質、礦物質及膳食纖維等，可益氣補脾胃、健食助消化、舒緩寶寶的情緒，讓寶寶EQ更高。4、含有豐富的鈣、磷、鐵及蛋白質，具有潤燥清熱，對改善寶寶呼吸道有一定的促進作用。5、含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，可促進寶寶大腦發育，為寶寶的IQ加分。

五需要注意！

1. 如果寶寶并沒有生病、身體不适、精神不佳等問題，寶寶偶爾幾頓吃得少沒關系，家長不要設定每頓必須需要吃多少。
2. 不要強迫寶寶吃飯，如何寶寶對某種食物表示拒絕，那麼就立即收起來，讓寶寶享受吃飯的樂趣和習慣遠比吃進多少食物更重要。
3. 盡量保持食物的原汁原味，不要添加佐料，尤其鹽、醬油這些，會影響寶寶的身體發育，同時也要培養寶寶的味覺。
4. 奶也不能停，一歲以下的寶寶任以母乳或配方奶為主，輔食添加以嘗試吃為目的，兩歲以後可以完全跟着大人一起用餐，但仍需保證每天不少于500ml的奶攝入。

六開始輔食需要準備些什麼？

兒童餐椅大人不要抱着寶寶喂養，最好讓寶寶坐在兒童餐椅上自己吃，養成自己吃飯的習慣，對寶寶的四肢發育也更好。輔食機小寶寶不像大人具有很強的咀嚼能力，需要家長們把食物攪碎，利于寶寶消化，蔬菜不要攪的太碎，不然會破壞纖維，最好保留些顆粒感。

輔食勺輔食勺剛開始吃輔食的時候可以選擇矽膠軟勺，磨牙期的寶寶很愛咬勺子，軟勺頭的話會避免傷到寶寶口腔，寶寶大點可以換成寶寶易抓握，能自主進食的勺子。模具能做手指食物的模具，培養寶寶的抓握能力。圍嘴寶寶吃飯會漏食，特别是湯湯水水的流到寶寶的衣服上容易感冒，圍嘴能很好的解決這一問題，也能保證幹淨。

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