第19周懷孕要點提示

　　這一周孕媽媽一定長出了一口氣，因為告别孕早期的種種不适，度過了流産的高發期，現在又能感到胎寶寶的運動，這多麼讓人有成就感。但在愉快中，可還要小心呵護你的胎寶寶。

　　懷孕19周胎兒發育情況和母體變化

　　懷孕19周胎兒發育情況

　　胎兒現在大約有225克，身體比上個月長了兩倍。他/她在本周最大的變化就是感覺器官開始按照區域迅速的發展。在腦部，分管觸覺、味覺、嗅覺、視覺和聽覺等神經細胞正在分化。胎兒此時開始能夠吞咽羊水，腎髒已經能夠制造尿液。寶寶現在也許能夠聽到周圍發生的事情，他回應的方式就是變得更加活躍。

　　懷孕19周母體的變化

　　你的腰身變粗，動作也開始笨拙，有必要準備孕婦裝了。乳暈和乳頭的顔色加深，而且乳房越來越大。此時你也許會出現水腫，血壓升高，心跳加快的情況。整天都很疲倦，比較嗜睡，胃口也很好。有的孕媽媽上唇、面頰上方和前額周圍上可能出現暗色斑塊，這種暗色斑在分娩後不久就會消退，但你現在要盡量避免受到陽光的暴曬。

　　本周重點關注

　　孕期乳頭的護理方法？

　　孕期乳頭護理對産後泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳頭皮膚變得堅韌，産後哺乳時不容易發生破損，乳腺炎。如果孕媽咪乳頭凹陷，孕期不注意糾正，直到産後再糾正，就為時已晚，将導緻哺乳困難，影響母乳喂養，所以，孕媽咪應從孕中期就要開始做乳頭護理。這樣，才能在寶貝出生後順利進行母乳喂養。那麼孕期要如何呵護自己的乳房呢？

　　1、清潔乳頭

　　孕後5個月開始，每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘，然後用清水洗淨。

　　2、防皲裂護理

　　用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅韌，也就經得起嬰兒的吸吮，而不易發生乳頭皲裂。及時清除乳頭上的積垢和痂皮。孕媽咪可以用植物油或礦物油塗敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除，并在乳頭上塗防裂油。

　　3、做乳頭按摩操

　　經常進行乳頭按摩使乳頭能夠适應外部的刺激，可以預防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。

　　第1節：用食指和中指，稍微用力按壓乳頭的根部，移動手指，轉圈按壓乳頭。

　　第2節：揉搓按摩：用食指和中指，移動手指，像搓繩一樣向左右方向均勻按摩乳頭。

　　第3節：向乳頭内側按壓，同時揉搓按摩，不要隻按摩乳頭，而是向乳房内側按摩。

　　乳頭矯正器，讓母乳喂養順順利利

　　這時的你做好了母乳喂養的準備，卻發現自己乳頭平坦、凹陷，這時一個乳頭矯正器就非常需要了。乳頭矯正器最适合懷孕前使用，如果你的胸部不是太敏感，也可在懷孕的前六個月使用。方法得當，使用了3個星期左右，你可以感覺乳頭明顯被矯正和拉出，為寶寶母乳喂養做好準備啦。

　　如何讓懷孕媽媽更健康

　　孕婦乳頭溢奶正常嗎?

　　許多孕婦在懷孕期間，特别是在孕晚期，會開始分泌出少量的初乳（有時被稱作“前乳”）。也有一些孕婦不會出現這種乳頭溢奶的情況。對孕婦來說，不管是否有乳頭溢奶的現象都是正常的。如果你的乳頭溢奶，你可以在胸罩裡戴上防溢乳墊來保護衣服。很多母嬰用品商店或網上都銷售這類乳墊。

　　初乳是一種粘稠的微黃色液體。它含有抗體，能夠保護你的新生兒免受感染。如果你選擇母乳喂養，這種珍貴的液體會在真正的乳汁開始分泌之前喂養你的寶寶。初乳比最終的母乳含有更多的蛋白質、更少的碳水化合物和脂肪。初乳很容易消化，含有剛出生頭幾天的寶寶所需要的營養。

　　乳頭内陷是什麼引起的？

　　乳頭内陷的一般原因是皮膚、皮下組織下陷，乳頭平滑肌發育不良，乳腺管短縮，部分組織纖維化攣縮。其中乳腺管短縮和組織纖維化攣縮是引起重度乳頭内陷的主要原因。臨床觀察乳頭内陷多半是原發性乳頭畸形。懷孕期間的你，需要特别留意上述症狀，以便及時診治。

　　懷孕第19周營養需求

　　1、脂質是腦及神經系統的主要成分。孕媽媽應适度攝入脂肪，吃一些魚肉及核桃、腰果等幹果，有利于大腦的發育。

　　2、可以把午餐和晚餐的重點安排成補充維生素A；早餐和加餐重點安排成補鈣，多吃一些幹果和奶制品。

　　本周準媽媽必讀

　　1、注意乳頭和乳房的保養，防止乳房組織松弛、乳腺管發育異常，否則有可能産後缺少乳汁。

　　乳房護理小貼士：

　　①沒天用溫和肥皂水擦洗乳暈和乳頭。

　　②睡覺時不要擠壓到乳房，最好的睡姿是仰卧和側卧。

　　③拒絕使用豐胸産品，胸部的大小跟奶水并無關系。

　　④用柔軟幹淨的小毛巾輕輕擦拭乳頭，可增加乳頭表皮的堅韌性。以免寶寶吸允時容易破損。

　　⑤如果乳頭凹陷或扁平，在擦洗時用手輕柔地将乳頭向外捏出來。

　　2、胎動不規則怎麼辦：首先确認下，你觀測和計算胎動次數的方法是否正确？如果沒有問題，要請醫生及時檢查。

　　3、孕期可以做飛機嗎？在孕中期是可以的，但是在孕早期和晚期接近臨産時，不能坐飛機。

　　4、準媽媽孕期旅行，最好安排在懷孕中期，4～6個月時。旅遊前最好先咨詢産科醫生，以确定是否适合旅遊。

　　本周準爸爸必讀

　　早晨，準爸爸陪妻子一起到環境優美空氣清新的公園、樹林或田野中去散步，做做早操，囑咐妻子白天曬曬太陽。準媽媽感到丈夫溫馨的體貼，心情舒暢惬意，對胎兒的發育也有好處。

　　妻子情緒不穩定時，可以向丈夫傾訴，這時，丈夫要用風趣的話語及幽默感來寬慰妻子。這是穩定妻子情緒的良方。

　　胎教提示

　　胎教并不是一個人的事，準爸爸在胎教中的作用很大。有專家指出，誕生聰明健康的寶寶很大程度上取決于父親。特别是在情緒胎教中，準爸爸的作用非常大。

　　丈夫應積極支持妻子為胎教而做的種種努力，主動參與胎教過程，陪同妻子一起和胎兒“玩耍”，給寶寶講故事，描述每天的工作和收獲，讓胎兒熟悉父親低沉有力的聲音，從而産生依賴感。

　　相關内容推薦：孕期完全指導 懷孕指南

　　·懷孕1周保健 ·懷孕2周保健 ·懷孕3周保健 ·懷孕4周保健 ·懷孕5周保健 ·懷孕6周保健 ·懷孕7周保健 ·懷孕8周保健 ·懷孕9周保健 ·懷孕10周保健 ·懷孕11周保健 ·懷孕12周保健 ·懷孕13周保健 ·懷孕14周保健 ·懷孕15周保健 ·懷孕16周保健 ·懷孕17周保健 ·懷孕18周保健 ·懷孕19周保健 ·懷孕20周保健 ·懷孕21周保健 ·懷孕22周保健 ·懷孕23周保健 ·懷孕24周保健 ·懷孕25周保健 ·懷孕26周保健 ·懷孕27周保健 ·懷孕28周保健 ·懷孕29周保健 ·懷孕30周保健 ·懷孕31周保健 ·懷孕32周保健 ·懷孕33周保健 ·懷孕34周保健 ·懷孕35周保健 ·懷孕36周保健 ·懷孕37周保健 ·懷孕38周保健 ·懷孕39周保健 ·懷孕40周保健

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!