第34周懷孕要點提示

　　進入孕34周，離預産期又近了一周，這個時候，孕媽媽的内心已經開始期盼了吧，在期盼和寶寶見面的同時，還是要耐心地做好飲食、保健、胎教等事情。

　　懷孕34周胎兒發育情況和母體變化

　　懷孕34周胎兒發育情況

　　此時胎兒應該已經為分娩做好了準備，将身體轉為頭位，即頭朝下的姿勢，頭部已經進入骨盆。如果胎兒是臀位（即臀部向下）或是有其它姿勢的胎位不正，醫生都會采取措施進行糾正。胎兒的頭骨現在還很柔軟，而且每塊頭骨之間還留有空間，這是為了在分娩時使胎兒的頭部能夠順利通過狹窄的産道。

　　懷孕34周母體的變化

　　如果準媽媽是初産婦，那麼這時胎兒部大多已降臨骨盆，緊壓在子宮的頸口。而經産婦的胎兒入盆時間會較晚一些，有的産婦在分娩前胎兒才會入盆。這時你可能會發現你的腳、臉、手腫得更厲害了，腳踝部更是腫得老高，即使如此這時也不要限止水分的攝入量，因為母體和胎兒都需要大量的水分。但如果手或臉突然嚴重腫脹，一定去看醫生。

　　本周重點關注

　　不同分娩姿勢怎樣用力？

　　1、仰卧時用力的方法。

　　兩腳充分張開，膝蓋彎曲，後腳跟盡量靠近臀部。兩手向後舉，抓住床頭的欄杆或兩側的把手。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時停止呼吸，幾秒後再慢慢像是要排便或打開肛門似的逐漸用力。此時要緊閉嘴唇，直到最後都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。

　　要确定用力的方法是否嚴确時，隻要将手掌放在肛門附近，便可得知。方法正确時，手掌會被推向前。

　　2、側卧時用力的方法。

　　側卧時，身體下方的手肘輕輕彎曲，手掌放在臉旁。雙腳并攏，膝蓋盡量彎曲，手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。用雙手抱也可，隻是側卧時，在身體下方的手容易疲勞。頭部不可彎得太低，背脊也不可拱起至眼睛看得到肚臍的程度。胸部先充分吸氣，然後和仰卧的情形相同，暫停數秒後再用力。這時，背脊要挺直、不可拱起，臀部向後突出般地出力。頭部彎得太低或不抱住臀部而抱住膝蓋，都是錯誤的用力法。

　　3、仰卧時抱住雙腿的用力法。

　　舉起雙腳，雙手從外側抱住膝蓋的内側，雙腿盡量靠近下腹部的兩側，并充分地張開。此時，大腿如果充分張開，與其說是雙手抱住雙腿，不如說是用雙手将雙腿抱起來。雙手不可握在一起，而要各自握拳，雙腿才能充分張開。用力的同時，使下颏貼近胸口，雙腿盡量張開。

　　如果雙腿沒有充分張開，反而并攏在一起，或是吸足氣後馬上用力，隻有腹部鼓起時，用力效果自然不佳。原本應貼近胸口的下颌向上突出，或用力時支撐腿部的力量比抱住腿部的力量強，使得臀部下滑，如此都無法達到良好的效果。

　　如何讓懷孕媽媽更健康

　　孕晚期需再做一次B超檢查

　　到了孕期34周時，建議你做一次詳細的B超，以評估胎兒當時的體重及發育狀況（例如：罹患子痫前症的胎兒，看起來都會較為嬌小），并預估胎兒至足月生産時的重量。

　　到了孕期34周時，建議你做一次詳細的B超，36周之後到生之前至少還要做一次黑白B超監測。其目的為：

　　1、看胎兒的頭、腹圍、四肢骨徑線。

　　2、看胎盤會不會過早老化。

　　3、看羊水量。

　　4、胎兒臍帶血流參數檢查。

　　如何檢查胎位不正？

　　羊水中的胎兒，由于頭比身體重，所以胎兒呈頭下臀上的姿勢。正常的胎位是胎頭俯曲，枕骨在前，叫枕前位；胎兒橫卧在宮腔，稱橫位；臀在下方，坐在宮腔裡，叫臀位。橫位和臀位，都是胎位不正。即使胎頭向下，但胎頭由俯曲變為仰伸或枕骨在後方，也是胎位不正。胎位異常是造成難産和圍産兒死亡的重要原因之一。因此，早期發現異常胎位，及時給予矯正。

　　懷孕34周營養提示

　　1、本周營養原則為：食品多樣化、量适當、質量高、易消化、低鹽（食鹽量應控制在6克/日以下）、低脂；注意曬太陽，可促進合成維生素，有利于鈣的吸收。

　　2、這一段時間的飲食衛生尤其重要，因此随時都有可能分娩。如果因飲食不當造成孕婦出現其他疾病，如腸炎、肝炎等，那麼對于分娩來說，無疑是雪上加霜，會影響分娩和産後媽媽及寶寶的健康！

　　3、這個時候，孕媽媽的腹部會更加膨大，消化功能也繼續減退，更加容易引起便秘。因此，孕媽媽要多吃些玉米、蔬菜等含纖維多的食品。一些有補益作用的膳食也可以吃一些，以利于面對随時可能到來的分娩活動中的熱量消耗。

　　本周準媽媽必讀

　　1、睡眠時用枕頭墊高雙腿，促使靜脈血回流。

　　2、避免用過冷或過熱的水洗澡，與體溫相同的水最為适宜。

　　3、防止便秘，如有慢性咳嗽或氣喘應徹底治愈，以減輕靜脈壓。

　　4、外陰發生靜脈曲張要及時就醫，因為外陰靜脈曲張常伴有陰道和子宮頸靜脈曲張，若不及時采取措施，臨産時寶寶的頭經過時易發生靜脈曲張破裂出血。

　　5、禁止騎自行車和房事。

　　6、不要一個人再走太遠的路，如果你需要什麼可以讓丈夫陪你一起去，或是幫你買。

　　7、第34周，别忘了到醫院做例行産檢、超音波檢查。

　　本周準爸爸必讀

　　準爸爸要關心孕婦的思想情緒，鼓勵孕婦樹立分娩信心，還要對自己的工作做好安排，做到親自陪妻子去醫院，并陪伴分娩。另外，還要參加醫院産科門診舉辦的爸爸會，掌握孕期保健知識、胎教和分娩知識，這樣就可以更稱職地盡到丈夫的責任。

　　胎教提示

　　胎寶寶雖然不能看到畫冊上畫的形象或外界事物的形象，但經過孕媽媽仔細的描述，胎寶寶是可以用腦感受到的。孕媽媽看東西時受到視覺刺激，這種視覺刺激通過生動的語言描述就視覺化了，這種視覺化的語言最容易讓胎寶寶接受，而且會對外界事物産生一種感性認識。

　　相關内容推薦：孕期完全指導 懷孕指南

　　·懷孕1周保健 ·懷孕2周保健 ·懷孕3周保健 ·懷孕4周保健 ·懷孕5周保健 ·懷孕6周保健 ·懷孕7周保健 ·懷孕8周保健 ·懷孕9周保健 ·懷孕10周保健 ·懷孕11周保健 ·懷孕12周保健 ·懷孕13周保健 ·懷孕14周保健 ·懷孕15周保健 ·懷孕16周保健 ·懷孕17周保健 ·懷孕18周保健 ·懷孕19周保健 ·懷孕20周保健 ·懷孕21周保健 ·懷孕22周保健 ·懷孕23周保健 ·懷孕24周保健 ·懷孕25周保健 ·懷孕26周保健 ·懷孕27周保健 ·懷孕28周保健 ·懷孕29周保健 ·懷孕30周保健 ·懷孕31周保健 ·懷孕32周保健 ·懷孕33周保健 ·懷孕34周保健 ·懷孕35周保健 ·懷孕36周保健 ·懷孕37周保健 ·懷孕38周保健 ·懷孕39周保健 ·懷孕40周保健

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!