蘇打水是含有弱堿性的一種飲品，顔色就是白水，也沒什麼味道。那麼孕婦可以喝蘇打水嗎？孕婦喝蘇打水好不好?

對于孕婦來說，懷孕時需要補充大量的營養和水分，除了多吃蔬菜水果外，還要多喝水。那麼孕婦可以喝蘇打水嗎?孕婦喝蘇打水好不好?

孕婦可以喝蘇打水嗎：

在營養價值方面，蘇打水是以補水為主，但蘇打水畢竟含有鈉，如果經常喝、大量喝，則會增加高血壓的患病風險;另外，部分人工合成蘇打水，額外添加了白砂糖、果葡糖漿，如果長期大量飲用，還會增加肥胖、糖尿病、痛風等疾病的發病風險。也就是說，孕婦可以适量喝蘇打水，但是沒必要長期、大量喝蘇打水。

孕婦喝蘇打水好不好：

蘇打水是可以自制的。如果需要自己制作蘇打水，可到超市調味品專櫃買來食用碳酸氫鈉粉(小蘇打)或到藥店購買藥用碳酸氫鈉粉。不過，在購買時一定要注意認清産品成分是碳酸氫鈉，而不是碳酸鈉。制作時，小蘇打粉放多少也可以根據個人的口味來定，不過放得太多了會偏鹹。一般建議可以在杯子裡放入2-3克(大約一小勺)的小蘇打粉，然後加滿放涼了的開水、純淨水或礦泉水(500毫升左右)，等小蘇打溶解後搖勻，就可以飲用了。

孕婦喝蘇打水的注意事項：

1、喝蘇打水不會改變人體酸堿值

食物等外界因素是不會改變人體的pH值的，除了有些病人因手術、放療、化療等原因造成體内酸堿度失衡，出現身體局部pH值低于7的情況出現以外，正常人的血液pH值在7.35至7.45之間浮動，所謂的酸性體質和堿性體質之說并不存在。這就是說，不是酸性體質導緻疾病，而是部分疾病可能會引起人體酸堿度失調的情況。

2、蘇打水不能調節酸堿平衡和美容

蘇打水的美容功效更是子虛烏有。對于人體的皮膚來說，酸性環境是健康皮膚的必要條件，标準PH值為5.5，弱堿性的蘇打水非但不能提供酸性，更是會破換皮膚正常的生存環境，對皮膚有弊無利。

蘇打水中添加的無機鹽分子，目前的快銷水中多以鈉鹽為主，對于高血壓患者而言，涉入過多的鈉鹽反而容易引起血壓升高，還會加重腎髒負擔，因為利尿的鹽類是鉀鹽而不是鈉鹽。

3、過量飲用蘇打水引發健康風險

盡管蘇打水不會引起堿中毒，但現在流行的可樂、雪碧等添加了糖分或糖代用品的蘇打水，過量飲用會帶來其他健康風險。

此類蘇打水适量飲用問題不大，但若長期大量飲用，應警惕高糖高熱量對機體的影響。高能量會導緻肥胖，而肥胖又與多種非傳染性流行病密切相關。高糖可引起血糖升高，刺激胰島素分泌，反複血糖升高和胰島素過量分泌有導緻糖尿病的危險。此外，高糖還會引起血液甘油三酯升高，從而增加患高血脂、冠心病的風險。

4、胃酸過多者和痛風者适合飲用

我們一般接觸到的都是人工蘇打水，蘇打水也并不是一無是處，我們應該科學看待，理性消費。對于胃酸過多者，飲用蘇打水能夠中和過多的胃酸，有一定的養胃效果。相反，胃酸過少者，應該盡量不飲用蘇打水。另外，蘇打水對于痛風患者來說，是很有價值的，它能緩解便秘症狀同時促進尿酸排出。

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