一般從6個月開始就可以給寶寶添加輔食了，但每個寶寶的生長發育情況不一樣，存在着個體差異，因此添加輔食的時間也不能一概而論。從嬰兒出生後的一段時間起，将是從單純飲用母乳和嬰兒配方奶粉到完全食用一般事務的過渡期。嬰兒輔食是陪伴嬰兒成長的最大因素。此時，寶寶第一口補充食物就代表着離開母乳的開始，也代表着寶寶進入另一個成長階段的開始。

寶寶輔食幾個月開始添加比較适合？

一般從6個月開始就可以給寶寶添加輔食了，但每個寶寶的生長發育情況不一樣，存在着個提差異，因此添加輔食的時間也不能一概而論，我們可以通過一下幾點來判斷：

第一，寶寶發育

寶寶能控制頭部和上半身，能夠扶着或者靠着做，胸能挺起來，寶寶可以通過轉頭、前傾、後仰來表達想吃或者不想吃，這樣就不會發生強迫喂養的情況。

第二，寶寶的體重

寶寶體重需要達到出生時的2倍，至少要達到6千克。

第三，寶寶吃不飽

如果寶寶經常在半夜哭鬧，或者睡眠時間越來越短，每天喂養的次數增加，但寶寶仍出于饑餓狀态，那麼就是開始添加輔食的最佳時機了。

寶寶添加輔食幾種常見誤區

誤區一：吃輔食了，奶可以少喝點

開始添加輔食後，有些寶寶的奶量也跟着下來了，還有一些甚至是以吃輔食為主，而奶一天也就隻吃到一兩頓，或是幹脆連奶也給停了。家長覺得，反正輔食都可以吃得飽飽的了，奶少吃點也無所謂啦。那麼，真的是這樣嗎？

專家介紹，對于1歲之前的小寶來說，飲食結構還是以奶為主，在滿4-6個月後開始添加輔食的嘗試、适應期，寶寶在保證每天有800-1000毫升奶量的基礎上，可以從一兩勺少量開始添加輔食，随着寶寶慢慢長大，胃容量慢慢增大，7-9月齡時，在保證每天有800毫升奶量的基礎上，輔食可以逐漸增加到每天1-2餐， 10-12月齡時，在保證每天有600-800毫升奶量的基礎上，輔食可以再增加到2-3餐。

總的來說，一歲前寶寶的飲食以奶為主，對寶寶輔食量的把握，是盡量将它控制在不影響奶量的基礎上添加。

誤區二：營養都在湯裡，喝湯=吃肉

很多家長都覺得，湯湯水水的東西，寶寶比較容易吃得進去，而且肉在湯裡煮過後，營養全在湯裡面，喝了湯就等于吃了肉了，于是常常煲湯給寶寶喝。

專家介紹，湯主要的成分就是水和用于煲湯的肉類滲出的脂肪和嘌呤，其蛋白質的含量遠低于肉，不管熬得再久，湯水的營養都是比不上湯裡的肉，喝湯的目的主要是獲得其中鮮美的味道，而并不是出于營養的角度。

對于正處在生長發育階段的寶寶來說，長期喝湯不吃肉，這麼低營養密度的湯水喝進去，把他們小小的胃撐滿，不僅獲取不到他們生長發育所需要的足夠的營養，而且還會影響到寶寶吃其他東西，久而久之，容易影響寶寶的體格發育。

所以，不太建議經常給寶寶喝湯，特别是一歲以内的寶寶，更是不适合經常喝湯，媽媽如果給寶寶做肉湯，最好是多吃肉，而不是光喝湯。

誤區三：牙齒尚未萌出，吃肉消化不了

當問及寶寶輔食中肉類的添加情況時，有些家長是一臉懵：牙齒都還沒長出來（或牙齒都還沒長幾顆），就可以吃肉了？可以消化得了嗎？

專家介紹，輔食中引進肉類，不僅能為寶寶提供豐富的優質蛋白質、脂肪、鐵、鋅、維生素A和B族維生素，而且這些正是精制谷類和水果中所缺乏的營養素，它們可以更好地促進寶寶的生長發育，對預防寶寶缺鐵性貧血等也具有重要的作用。

什麼時候開始添加肉類會比較合适呢？大多數寶寶在7月齡左右時，胃腸都已經發育到可以消化肉類了。一開始在給寶寶嘗試吃肉時候，要先從少量、泥煳狀開始，然後再慢慢地過渡成細顆粒狀、塊狀，量也是根據寶寶的月齡和生長發育狀況适當地調整，循序漸進。

另外，需要提醒注意的是，雞蛋和某些肉類，如魚、蝦、蟹等，有的寶寶進食後可能會出現過敏反應，所以建議初次嘗試這類食物時，最好在每天上午添加，并且是能連續吃3-5天，并在此期間密切觀察，如果沒有出現如皮疹、嘔吐、腹瀉等食物不耐受和過敏表現，則可以繼續食用，否則，建議暫停喂食該食物。

誤區四：輔食不加味，寶寶吃不下

寶寶長到六個月開始添加輔食後，不少家長就開始困惑了：需不需要在寶寶的輔食裡加調味品呢？有些家長是果斷就給寶寶的輔食加調味了：“不加鹽、糖，一點味道都沒有的輔食，寶寶會願意嘗試嗎？”

專家介紹，太早添加調味品的輔食，不僅會讓寶寶從小就養成“重口味”的飲食習慣，而且容易加重寶寶的腎髒負擔。另外，高鹽、高糖等重口味飲食，也會加大日後患上高血壓、高血糖、肥胖等疾病的風險。因此，一歲以内小寶寶的輔食，建議以原味為主。

誤區五：自榨果汁純天然，寶寶可多喝點

有些媽媽覺得，自家榨的果汁純天然、零添加，而且與泥狀、塊狀的水果相比，更容易讓寶寶吃進去，于是，自榨果汁也成了媽媽喜歡做的輔食之一。

專家介紹，果汁是不能代替鮮果的，因為水果打成汁後，雖然保留了大部分的維生素，但丢失了膳食纖維、抗氧化的植物多酚，而且果汁制品含糖量更是高于鮮果數倍，經常喝果汁，可增加糖尿病和肥胖等慢性病的風險。所以，也不建議家長經常給孩子喝果汁，最好還是直接嘗試水果泥、水果片等。

輔食添加注意事項

加入輔食的方式不會一帆風順。很難避免許多問題。媽媽們應該多加注意。

1.食物過敏

很難說哪種食物會對從未吃過天然食物的嬰兒産生過敏反應。添加輔食時，盡量連續三天吃同一種食物，并确保在添加到食譜中之前是安全的。

如果寶寶對某種食物過敏，出現腹瀉或風疹，應先停止，等待3-6個月，然後再嘗試添加。

2.補充後便秘

這是正常的小家夥改變營養結構，他的攝入量和形狀和頻率的大便。

原來，一天兩次便可能變成每兩天一次。原來，細凳子開始成形。隻要寶寶排便順暢無痛，就不是便秘，媽媽也不必太擔心。

一旦發現寶寶排便困難，大便幹燥，可能是輔食太濃，或者母乳喂養較少，媽媽可以适當調整輔食和母乳喂養的節奏。

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