桂圓湯年糕（桂圓和紅棗具有養血安神、養顔滋補等作用）

食材：年糕260g、桂圓15個、紅棗10個、糖桂花适量、枸杞适量

做法：1)備好主材料：桂圓、紅棗和年糕。

2)将紅棗先入鍋煮大約20分鐘。

3)桂圓剝去外殼，入紅棗鍋煮大約10分鐘。

4)下年糕片，煮軟。5)然後加點泡軟的枸杞。

6)最後盛入各人碗裡加點糖桂花調味。

酒釀紫薯湯圓（紫薯可以美容抗衰老。酒釀可以益氣，生津，活血，非常适合女性食用。）

食材：紫薯250g、糯米粉适量、酒釀适量、桂花适量

（紅糖，性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃）

食材：雞蛋3個、紅棗12個、紅糖适量、生姜适量、水适量、枸杞适量

做法：1)準備食材2)把紅棗、枸杞洗淨、生姜切片

3)水煮開後放入紅棗和姜片小火煮10分鐘

4)雞蛋先逐個打到碗中5)把火調到中火倒入雞蛋

6)等雞蛋凝固時放入紅糖7)放入枸杞再煮1分鐘即可

紅棗五味糖水（清熱解毒的效果非常好）

食材：紅棗10粒、薏米50g、紅豆50g、花生50g、桂圓50g

做法：1)備紅棗桂圓薏米紅豆花生。

2)除紅棗，桂圓，其它食材用冷水泡制半小時。

3)再将三種食材瀝水備用。

4)将這三種食材下炖鍋，加入适量清水。

5)高檔火炖制二小時左右。

6)再将紅棗桂圓肉下炖鍋。7)炖制半小時即可。

紅棗蓮子銀耳湯（紅棗補血的效果非常好，加上銀耳，可以達到更好的功效，還可以美容養顔）

食材：銀耳1塊、蓮子20個、大紅棗8個、老冰糖1塊、梨1個、清水适量

做法：1)備好所需材料

2)蓮子和銀耳提前用水泡開(至少泡兩個小時）

3)泡好的銀耳撕小朵洗淨4)蓮子去芯，紅棗洗淨，梨去皮切小塊

5)把處理好的材料放在電飯鍋中，我喜歡把紅棗撕開更入味一些

6)一次性加入半鍋的水7)再加入冰糖

8)放電飯煲中煲上一個小時再焖上半個小時

阿膠窩蛋（阿膠具有滋陰補血的功效，對女人尤其好）

食材：東阿阿膠15g、雞蛋1枚、冰糖适量

做法：1)準備阿膠約15克；

2)小鍋中放入阿膠，然後入約1碗水；

3)放入适量冰糖；4)煮開後轉小火一直煮至阿膠化開；

5)這時候打一個雞蛋；6)輕輕滑入阿膠鍋中；

7)蓋上蓋子，焖至熟即可！

姜棗茶

（ 在女性月經時喝，還可以暖子宮，減少痛經。其中生姜具有活血功能，可以增加身體的溫度，體内血液流通速度加快，體寒或者有手腳冰涼症狀的人可以常喝，效果很好。 ）

食材：紅棗5個、桂圓肉5粒、清水2碗、生姜适量、紅糖适量、枸杞子适量

做法：1)準備食材。

2)枸杞，桂圓肉用清水浸泡濕潤。紅棗清洗後去核，撕碎。姜去皮後磨成姜蓉。

3)鍋裡放入2碗清水。4)除了紅糖外，将所有食材加入。

5)大火煮沸騰後轉為小火，再煮5分鐘即可。

6)杯裡加入适量的紅糖。7)用濾網隔渣，倒出姜茶。

姜棗紅糖水（溫經散寒功效，适用于寒性痛經以及黃褐斑。）

食材：紅糖30g、清水2碗、紅棗8顆、姜3片

做法：1)紅棗洗淨去核、生姜切片備用。

2)鍋入加兩碗水和生姜、紅棗一起大火煮開，轉小火煮至剩一碗水量。

3)加入紅糖煮至溶化即可。

菊花水果茶（具有清熱潤肺的功效，對緩解咽喉幹燥有很好的療效，而且還能松弛神經舒緩頭痛。）

食材：蘋果200g、紅棗5粒、幹菊花10粒、蜂蜜适量

做法：1)準備好所有的食材。

2)紅棗和菊花用清水沖洗幹淨。

3)鍋中加入清水放入紅棗煮至。

4)蘋果去皮切丁。5)紅棗煮上15分鐘。

6)加入蘋果丁。7)再放入菊花。

8)煮上5-8分鐘關火。9)然後随意加入蜂蜜。

10)攪拌均勻即可飲用。

冬瓜薏米糖水（薏米有養顔美白的功效，可以保持皮膚光滑細膩。再加上冬瓜，是一道養顔瘦身靓湯。）

食材：冬瓜500g、薏米250g、水3000ml、冰糖400g

做法：1)薏米洗淨放入電飯鍋裡2)加入水3000ML

3)放入電飯鍋裡，蓋上鍋蓋，按下電飯鍋煲湯按鍵，讓它自動煲煮一小時

4)冬瓜去皮切小粒備用5)枸杞洗淨備用

6)将切好的冬瓜放入已經煲了一小時的薏米裡

7)洗淨的枸杞也放入8)再繼續煲半小時

9)打開蓋子，加入适量的冰糖，再煲10分鐘至冰糖完全溶化

下面附上各種食療的方子，好好收藏哦

1、防治甲狀腺腫。

海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用

2、降壓。

海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓;

3、降脂。

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附着在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排洩；

4、抑制腫瘤。

熱水提取物對于體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用;

5、提高免疫力。

海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，調節免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一；

6、降糖。

不同糖水功效也不同！排毒、消腫、補水、美白。。都可以用糖水輕松搞定啦

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