經常打嗝和胃脹被人們誤認為是吃太多的東西，肚子不消化所引起的，這個如果隻是偶爾出現一次的話，那麼這的理解也是沒錯的，不過症狀如果經常都會出現，還越來越嚴重的話，那麼就不能這樣錯誤下去了，這樣的症狀很有可能是自己患上了什麼胃病的因素造成的，我們現在要做的就是找到這個症狀的原因，那經常打嗝還胃脹到底是什麼原因呢？

　　胃脹氣與脹痛，是腸胃毛病中相當常見的，有時你隻要做作運動、走走路即可，有時卻痛得讓你在床上打滾，而且隻要是腹部的疼痛，症狀上經常大同小異，常讓人摸不着頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的症狀就是：當扣診時腹部呈現空心的聲音.(當然這部份就需要靠醫生來診斷了)當空氣進入體内，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多餘的氣體，一般來說成年人每天都會排氣約10-18次，若有異常不管是排氣的次數太多或是沒有排氣，都會造成異常的脹氣。 造成脹氣的原因有很多，如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以緻于吃進太多的空氣。 某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麸、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易産氣食物。

　　乳類食品也是一個很容易産生脹氣的食物，或是體内因無法吸收乳糖而造成脹氣。

　　某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導緻脹氣。

　　如果有想排氣的感覺，不要憋着，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃纾解一下壓力。

　　若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

　　或者服用小麥草片來調理腸胃：有助于治療慢性消化系統疾病：包括慢性胃炎、胃脹、食道炎、胃、十二指腸潰瘍、消化吸收不良綜合症胃腸道神經官能症、慢性結腸炎、便秘、口腔炎及口臭等。麥苗素粉的營養成分為胃腸道提供充足的營養，促進胃腸損傷的修複，并減少各種病因對胃腸的傷害，同時又調節胃腸功能至正常的狀态。

　　做一個簡單的動作：将身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量将大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

　　如何避免脹氣？脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐。

　　平時避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

　　少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點，因為這也是産氣的元兇。豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。有些人對某種食物特别容易産氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助于幫助消化。

　　這些就是關于經常打嗝還總是有胃脹的各種原因，通過這些原因讓我們知道了該如何來處理好這樣的因素，該如何來改善自己的症狀，胃脹氣确實跟飲食有關系，但是如果時間久了，就很容易轉化成我們害怕的胃病，甚至日後還有可能會誘發胃癌，大家一定要重視這個症狀。

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