頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變，發病率随年齡增長而增多。由于頸椎間盤的退變，導緻頸部關節失穩，引起頸椎關節與頸椎周圍軟組織發生病理性改變，刺激壓迫脊神經根、脊髓、交感神經、椎動脈和周圍軟組織，出現頸臂麻木、疼痛，以及頭暈、頭疼、心悸甚至大小便失禁等相應臨床症狀，若不及時治療，可緻終身殘疾。隻要想到有頸椎病的可能，最好做一個頸部X光片或頸部CT，便可确診。
常常坐着又很少運動的人，應注意正确的坐姿以及站姿、走姿。
正确的坐姿應盡量拉近與工作台的距離，将桌椅高度調到與自己身高比例合适的最佳位置。腰部挺直，雙肩自然後展，工作間隙應經常随呼吸做提肩動作，每隔5～10分鐘應擡頭後仰休息片刻，使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理狀态，盡量避免頭頸部過度前傾或後仰。
站立時全身從腳心開始微微上揚，即收腹挺胸；雙肩撐開稍向後展；雙手微微收攏，自然下垂；下颌微微收緊，目光平視；後腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊，膝蓋内側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。
行走時雙手微微向身後甩，雙腿夾緊，雙腳盡量走在一條直線上。
走路時腳跟先着地、腳掌後着地，讓胯部随之産生一種韻律般的輕微扭動。
平時要保持情緒穩定，注意勞逸結合，加強頸部鍛煉，多進行按摩，避免長時間低頭伏案工作或仰頭看電視。選擇适當的枕頭，高度一般10厘米左右為宜。保持頭頸正确姿勢，防止各種外傷事故。經常進行體力勞動者，應注意休息，減輕頸部的疲勞。
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