一些稍微上了年紀的女人總會感覺腰酸背痛， 尿頻尿急，并且自己的肝髒也會出現一些問題，一不小心也就變成了乙肝攜帶者，這就大大影響了她們的工作和家庭生活。因此在日常生活中找到一些能調理肝腎的方式方法就非常有必要了，那麼女人如何補肝腎呢？面對大家提出的這個問題，下面的時間就請朋友們和我一起去了解一下。
冬蟲草，平衡荷爾蒙：
女性由于有内熱，所以進補時絕不宜食用過溫熱的食物，如人參和鹿茸，否則會令陽火過旺，尤如火上加油，令體内津液燃燒得更快。其實，陰虛女性選擇補品時應以滋補肝腎和育陰養顔為原則，當中，冬蟲草是不錯的選擇。營養專家指出，冬蟲草可說是“百搭”品，其性質平和，不寒不燥，适合大部分人食用。冬蟲草一向具有補肺、補腎和護肝養肝的功效，主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促。現代醫學更發現其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用，補益效用相當多，最适合肝腎陰虛人士食用。
育陰滋腎湯(1人分量)
材料：冬蟲草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女貞子、旱蓮草、熟地各25克。
煲法：清水4碗煎至1碗。
功效：冬蟲草既滋腎又補肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋陰的中藥，最适合陰虛人士補肝腎之用。
花膠滋陰補腎：
不想吃中藥，陰虛女士不妨選吃花膠。因為花膠具有滋補肝腎、養陰生津和強健筋骨的好處，多吃能精神奕奕，面色紅潤，豐富的蛋白質能使皮膚有彈性，最适合女士食用。此外，陰虛女士選擇補品應以性質平和和滋陰為前提，務求吃得中庸。
補益首選：花膠、燕窩、龜闆、鼈甲、水鴨、蜜糖。
菜肴推介：花膠焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠雞湯、水魚蒸紅棗。
以上幾段文字内容就為我們很好地介紹了女性如何補肝腎的一些方式方法，這也為我們帶來了更多的經驗，所以我希望廣大女性朋友們都能認真學習上述内容，并把他們都熟練地運用到實際生活中。當然我們也應該調整一下生活習慣和作息時間，盡量多抽出一些時間到戶外參加體育運動。
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