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土豆怎麼吃減肥效果好呢

健康更新时间:2024-12-27 22:32:01

　　一到了夏天就聽見很多女性朋友說要減肥，因為夏天穿的衣服比較少，很多肥胖的朋友就會把她的肥肉暴露在衆人的面前，大多數人想通過節食的方法來達到減肥的效果，這對于身體是有危害的，相信大家對于土豆應該比較熟悉，其實土豆對于我們是有減肥的功效的，那麼土豆怎麼吃減肥效果好呢？

　　日式土豆沙拉

　　材料：土豆350克。

　　輔料：火腿120克、黃瓜60克、胡蘿蔔50克、雞蛋2個。

　　調料：食鹽少許、沙拉醬5大匙、青芥辣适量。

　　做法：

　　1、馬鈴薯去皮，切塊。放入微波容器内，加蓋高火叮5分鐘;

　　2、放涼後，放入食品袋内用擀面棍擀成泥;

　　3、胡蘿蔔及黃瓜分别切小薄片，火腿切丁;

　　4、鍋内燒開水，放入胡蘿蔔略燙，撈出用涼開水沖涼，瀝淨水備用;

　　5、雞蛋冷水下鍋，煮至十分熟，去殼切成小細末将所有材料放入碗内，加入沙拉醬，青芥辣，鹽

　　6、再用鏟徹底拌均勻即可。加蓋移入冰箱冷藏2小時後食用更佳。

　　以上就是關于土豆怎麼吃減肥效果好的一個介紹，雖然土豆可以幫助我們進行減肥，但是它裡面含有的營養也是不少的，所以我們不用擔心經常吃土豆會出現營養不良的現象，不過減肥不僅僅隻是靠嘴巴就可以成功的，在平時也要注意進行一些适當的鍛煉。

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