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青少年睡眠不足的危害有什麼

母嬰更新时间:2024-07-30 05:17:38

　　對于青少年來說，健康的成長是最關鍵的，不過由于一些原因，像是熬夜上網，玩手機或者是貪玩等等，很多的孩子都會有睡眠不足的問題，這對于孩子的成長是有很大的危害的。那青少年睡眠不足的危害有什麼？這也是大家都想知道的，下面就關于這個問題為大家簡單的介紹一下。

　　青少年睡眠不足的危害有什麼？

　　一、失眠會導緻的問題有導緻疾病發生：

　　經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導緻種種疾病發生，如感冒、神經衰弱、胃腸疾病等。醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心髒病的機會增加，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能産生癌細胞的突變而導緻癌症的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠時間不同，成人需睡7到8小時，中學生每天應睡8到9小時。

　　二、影響大腦的創造思維：

　　曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的檢驗成績大大低于正常睡眠組學生的成績。

　　專家提醒：在日常生活中，患者應該多掌握一些自我調節的方法，以便于在發現病情時，能夠得到及時的調節，把持一種平和的心态，樂觀的看待疾病。

　　上文就是關于青少年睡眠不足的危害有什麼的簡單介紹，希望以上的介紹會對大家有幫助。其實對于青少年睡眠不足的情況，隻要改一下生活習慣，合理的飲食和充足的睡眠，就能夠盡快的恢複健康的。希望大家看到上文中介紹的危害，改掉自己不好的生活習慣。

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